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Epitalon

Un peptide court évoqué pour le vieillissement et le sommeil.

StatutNon autorisé (UE/R.-U./É.-U.)
Niveau d’étude chez l’humainPetites études chez l’humain
Experts cités9 experts

iPas un avis médical. Nous ne recommandons aucune dose. Chaque dose ci-dessous est une citation de la personne nommée, qui décrit son avis ou son propre usage. Epitalon n’est pas un médicament autorisé dans l’UE, au Royaume-Uni ou aux États-Unis. Les produits vendus en ligne sont des produits chimiques de recherche.

Ce que disent les experts sur le dosage

9 déclarations de 7 personnes. Chacune est reproduite mot pour mot : nous ajoutons seulement la ponctuation et signalons les coupes par […]. Les étiquettes reprennent les termes exacts employés.

Vigorous SteveCoach en bodybuilding et YouTubeur (VigorousSteve)

Usage personnel (aucune dose indiquée)

Dose
non précisé
Fréquence
“a couple times”
Quand
“while fasting”

“yeah, I've used epitalon a couple times while fasting, um, but it's so hard to measure a telr length that I'm, I'm not even sure if it's working”

Traduction

« oui, j’ai utilisé l’epitalon plusieurs fois pendant des jeûnes, euh, mais c’est tellement difficile de mesurer la longueur des télomères que je, je ne suis même pas sûr que ça marche »

Regarder à 1:18:42IGF-1-LR3 Protocols, High-Dose Test… (VigorousSteve Q&A, 23 déc. 2023) · 23 déc. 2023

Contexte : Réponse à la question d’un spectateur lors d’un live de questions-réponses en solo (il lit les questions à voix haute). « telr length » est la façon dont les sous-titres transcrivent « telomere length » (longueur des télomères). Il ajoute qu’il pourrait en faire plus souvent en vieillissant « as a preventative measure » (à titre préventif).

Dr Edwin LeeEndocrinologue ; fondateur de l’Institute for Hormonal Balance (Orlando)

Dix jours, deux fois par an

Dose
“five milligrams”
Fréquence
“daily”
Durée
“for like 10 days, twice a year”
Mode de prise
“subq”

“I love epith thalon, uh, then generally we do five milligrams, uh, subq daily for like 10 days. If you skip a day or like the weekend, you forget, that's okay, just, just make sure you finish the V […] so like 10 days twice a year. It's kind of a reset for your longevity, um, and I have people like, for me when I was doing it, it's amazing, my sleep.”

Traduction

« J’adore l’epithalon, euh, en général on fait cinq milligrammes, euh, en sous-cutané par jour pendant genre 10 jours. Si vous sautez un jour ou genre le week-end, vous oubliez, ce n’est pas grave, assurez-vous juste de finir le flacon […] donc genre 10 jours deux fois par an. C’est une sorte de remise à zéro pour votre longévité, euh, et j’ai des gens qui, pour moi quand je le faisais, c’est incroyable, mon sommeil. »

Regarder à 23:08The Peptide That Heals Tendons, Joints & Injuries Faster Than Anything Else (The Dr. Hyman Show, with Dr Edwin Lee) · 26 juin 2024 · Lire la page de l’épisode

Contexte : Réponse à la question de Mark Hyman « what else besides T1 and BPC-157? » (quoi d’autre à part T1 et BPC-157 ?). Il décrit ensuite l’amélioration de son propre sommeil. « V » désigne le flacon. La phrase coupée sur la taille du flacon est déformée dans les sous-titres. La transcription de drhyman.com attribue à tort la première ligne à Hyman ; la suite sur son propre usage et sur sa femme est attribuée à « Dr. Edwin Lee », et Hyman répond « So you said it twice a year » (vous avez donc dit deux fois par an).

Ben GreenfieldAuteur sur le fitness et la longévité ; animateur de Ben Greenfield Life

Usage personnel : « Khavinson Protocol »

Dose
“5–10mg … OR 1mL of 3000mcg/mL solution”
Fréquence
“3x/week … OR … 1x/day”
Durée
“for 3 weeks”
Mode de prise
“Subcutaneous injection”
Quand
“in the morning”
Pause
“cycle 1x/year”

“I personally use the “Khavinson Protocol” for dosing epithalon (yes, the very same aforementioned professor), which uses the exact dosage from a fifteen-year longevity study in humans that produced impressive results for controlling telomere shortening. Dosing Guidelines: Khavinson Protocol: 5–10mg 3x/week for 3 weeks, cycle 1x/year; OR 1mL of 3000mcg/mL solution, 1x/day. Administration Route: Subcutaneous injection. Timing Tips: Epithalon is best administered in the morning.”

Traduction

« J’utilise personnellement le « Khavinson Protocol » pour doser l’epithalon (oui, le même professeur que celui cité plus haut), qui reprend le dosage exact d’une étude de longévité de quinze ans chez l’humain ayant donné des résultats impressionnants dans le contrôle du raccourcissement des télomères. Recommandations de dosage : Khavinson Protocol : 5–10 mg 3x/semaine pendant 3 semaines, cure 1x/an ; OU 1 mL d’une solution à 3 000 mcg/mL, 1x/jour. Voie d’administration : injection sous-cutanée. Conseils sur le moment de prise : l’epithalon s’administre de préférence le matin. »

Lire la sourceBen’s Peptide Stack for Recovery, Explosive Gains, & Ageless Vitality (bengreenfieldlife.com) · 17 sept. 2024

Contexte : Tiré du stack anti-âge d’un article sur son propre site ; la première phrase décrit son propre usage. Puces réunies en un passage. Les études de Khavinson que nous avons pu vérifier dans PubMed (ci-dessous) ont suivi les participants pendant 6 à 8 ans, et non quinze.

Dr Dean St MartFormateur britannique (SN Education, SN Hub) ; invité de podcasts et de tables rondes

Usage personnel : cinq cures du « Ukrainian protocol »

Dose
“50 milligrams (per course)”
Fréquence
“every six months”
Durée
“five courses so far”

“I've personally so far done five courses of the um Ukrainian protocol which is 50 milligrams yeah every six months and you know someone said to me well is it work I'm like I won't know until you know 15 20 years time”

Traduction

« J’ai personnellement fait jusqu’ici cinq cures du, euh, protocole ukrainien, qui est de 50 milligrammes, oui, tous les six mois, et vous savez, quelqu’un m’a demandé : « Est-ce que ça marche ? » Et moi : « Je ne le saurai pas avant, vous savez, 15 ou 20 ans » »

Regarder à 1:30:44PEPTIDES RANKED! Growth Hormone, IGF-1, Insulin, BPC-157, TB-500, Mots-C, MK-677, Follistatin, Etc (Vigorous Steve with Kurt Havens and Dr Dean St Mart) · 16 déc. 2024

Contexte : Usage personnel. Steve demande juste avant « Dean what’s your opinion on epyon » (Dean, que penses-tu de l’Epitalon ? « epyon » est la façon dont les sous-titres transcrivent epitalon). Un peu plus tard, Dean oppose le protocole ukrainien (50 milligrammes) à « the Russian which is 100 » (le russe, qui est à 100). Il ne dit pas comment les 50 mg sont répartis sur une cure.

Jay CampbellAuteur et podcasteur sur les hormones et les peptides ; cofondateur d’une entreprise de peptides

20 jours d’affilée, avec Thymalin

Dose
“2mg”
Fréquence
“Every day”
Durée
“20 days in a row, 3x per year”
Mode de prise
“SubQ injection”
Quand
“PM”

“Dose: 2mg. Timing: PM. Frequency: Every day. Duration: 20 days in a row, 3x per year. Administration: SubQ injection. […] Jay’s Note: Epitalon is the deepest longevity lever in this stack. Telomere shortening is one of the core mechanisms of cellular aging — and Epitalon is the only peptide with credible research showing it can actually address that. Run it with Thymalin every time, PM dosing, 20 days straight.”

Traduction

« Dose : 2 mg. Moment de prise : soir. Fréquence : tous les jours. Durée : 20 jours d’affilée, 3x par an. Mode d’administration : injection sous-cutanée. […] Note de Jay : l’Epitalon est le levier de longévité le plus profond de ce stack. Le raccourcissement des télomères est l’un des mécanismes centraux du vieillissement cellulaire, et l’Epitalon est le seul peptide avec des recherches crédibles montrant qu’il peut réellement agir là-dessus. Prenez-le à chaque fois avec la Thymalin, le soir, 20 jours d’affilée. »

Lire la sourceJay Campbell’s Beauty, Skin & Rejuvenation Protocol (jaycampbell.com) · 30 avr. 2026

Contexte : Cité d’une fiche de protocole de son site (les intitulés Dose, Timing, Frequency, Duration et Administration sont les siens). Les pages de protocoles indiquent que chaque protocole a été « personally tested, refined, and used by Jay Campbell » (personnellement testé, affiné et utilisé par Jay Campbell), et la plupart des fiches renvoient vers un produit de BioLongevity Labs, une entreprise qu’il a cofondée.

Dr Alex TatemUrologue certifié et spécialiste de la santé masculine ; vulgarisateur sur YouTube

Ce que les gens utilisent selon lui (pas sa recommandation)

Dose
“a milligram or two a day”
Fréquence
“a day”
Durée
“for 10 to 20 days”

“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”

Traduction

« Donc, quand vous allez fouiller dans les entrailles de Reddit et des chaînes Telegram, vous allez voir en gros trois variantes de dosage. D’abord, une approche à faible dose pour le sommeil, juste quelques centaines de microgrammes par soir, peut-être aussi peu que 10. Ensuite, une cure intermédiaire, soit un ou deux milligrammes par jour pendant 10 à 20 jours. Et puis il y a le protocole agressif pour les télomères, soit 5 à 10 milligrammes par jour pendant 10 jours, répétés deux fois par an. Et ce gros-là est presque toujours celui qui reprend en douce, et de travers, un chiffre de l’epithalamin. Je ne cautionne aucun de ces protocoles. »

Regarder à 20:33The Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16 juin 2026

Contexte : Il décrit des doses rapportées en ligne et ne les cautionne explicitement pas. « epithalamin » (epithalamin) est l’ancien extrait pinéal.

Nicholas TrigiliSpécialiste et coach de la performance humaine ; YouTubeur fitness

Usage personnel : première cure

Dose
“1 to 2 mg”
Fréquence
“daily”
Durée
“for 21 days”

“let me walk you through exactly how I personally ran it and how I'd structure my protocol. I ran my first Epitalon cycle at 1 to 2 mg daily for 21 days. This was 5 years ago”

Traduction

« laissez-moi vous expliquer exactement comment je l’ai pris personnellement et comment j’organiserais mon protocole. J’ai fait ma première cure d’Epitalon à 1 à 2 mg par jour pendant 21 jours. C’était il y a 5 ans »

Regarder à 5:45I ran EPITALON so you don't have to, here are my honest results (Nicholas Trigili) · 17 juil. 2026

Contexte : Il précise ensuite n’avoir remarqué aucun changement cognitif lors de cette première cure. Il dit dans ses vidéos qu’il n’est pas médecin.

Comment il l’organise

Dose
“2 to 3 mg … up to 5 to 10 mg”
Fréquence
“daily”
Durée
“20 to 30 to 45-day cycles”
Mode de prise
“sub-q”
Quand
“right before you go to bed”
Pause
“two to three times a year max”

“I started conservative with my first cycle and I recommend you do the same if it's your very first time. This can run anywhere from 2 to 3 mg daily on the low end, and up to 5 to 10 mg sub-q daily, subcutaneous. And most people, like myself included, run it right before you go to bed. […] I don't stay on this continuously, and neither should you. I run it for 20 to 30 to 45-day cycles, and two to three times a year max.”

Traduction

« J’ai commencé prudemment pour ma première cure, et je vous recommande de faire pareil si c’est votre toute première fois. Cela peut aller de 2 à 3 mg par jour pour le bas de la fourchette jusqu’à 5 à 10 mg par jour en sous-cutané. Et la plupart des gens, moi compris, le prennent juste avant d’aller se coucher. […] Je ne le prends pas en continu, et vous ne devriez pas non plus. Je fais des cures de 20, 30 à 45 jours, et deux à trois fois par an maximum. »

Regarder à 7:37I ran EPITALON so you don't have to, here are my honest results (Nicholas Trigili) · 17 juil. 2026

Contexte : La coupe retire son explication sur le moment de prise de la melatonin et « don’t expect to feel anything » (ne vous attendez pas à ressentir quoi que ce soit). Il résume plus tard : « daily dosing, 30 to 45 days max, two to three cycles a year max. » (une dose par jour, 30 à 45 jours maximum, deux à trois cures par an maximum.)

Usage personnel : routine actuelle

Dose
“5 to 10 mg”
Fréquence
“per day”
Durée
“Max 30 days straight, minimum 21 days”
Mode de prise
“subcutaneous”
Quand
“right before bed”
Pause
“completely off for 6 months”

“I run this once or twice a year, 5 to 10 mg per day, subcutaneous, right before bed, because it works with your pineal gland and your circadian rhythm. It's very important. Max 30 days straight, minimum 21 days. Then completely off for 6 months before I even think about running it again.”

Traduction

« Je le fais une ou deux fois par an, 5 à 10 mg par jour, en sous-cutané, juste avant le coucher, parce qu’il agit avec votre glande pinéale et votre rythme circadien. C’est très important. 30 jours d’affilée maximum, 21 jours minimum. Puis arrêt complet pendant 6 mois avant même d’envisager d’en reprendre. »

Regarder à 12:54I’m 39. Here's everything I'm taking to Beat Aging (Full Stack Breakdown) (Nicholas Trigili) · 20 juil. 2026

Contexte : Tiré d’une vidéo où il liste tout ce qu’il prend. La mention « [music] » des sous-titres est omise. Il dit dans ses vidéos qu’il n’est pas médecin.

Ce que disent les experts sur la sécurité

2 déclarations de 2 personnes sur les risques et la solidité des données.

Andrew HubermanNeuroscientifique, Stanford School of Medicine ; animateur de Huberman Lab

Les données sont surtout animales

“There's some nice studies showing telomere expansion. There's some nice studies showing that several features of brain aging and body aging can indeed be partially offset by things like epithalamin peptides, but it is indeed a leap that people are taking when they are deciding or taking epithalamin in order to extend their life […] there are still no clinical trials that point directly to taking x amount of epithalamin several times per week as a way to extend life.”

Traduction

« Il y a quelques belles études montrant un allongement des télomères. Il y a quelques belles études montrant que plusieurs aspects du vieillissement cérébral et corporel peuvent effectivement être en partie compensés par des produits comme les peptides d’epithalamin, mais c’est effectivement un grand saut que font les gens quand ils décident de prendre de l’epithalamin pour prolonger leur vie […] il n’existe toujours aucun essai clinique qui indique directement que prendre telle quantité d’epithalamin plusieurs fois par semaine permet de prolonger la vie. »

Regarder à 1:11:30Huberman Lab: Benefits & Risks of Peptide Therapeutics for Physical & Mental Health · 1er avr. 2024 · notes de l’épisode

Contexte : Juste avant, il dit que l’idée « rests largely on the animal data » (repose en grande partie sur les données animales). La coupe retire une phrase sur la façon dont les données sont « cludged together » (bricolées).

Dr Kent HoltorfMédecin ; animateur du podcast Peptides and Longevity (Big Doc Energy)

Peptides pinéaux et études à long terme

“uh one probably the best anti-aging hormone, uh, studies show when you take it, uh, they've done studies, uh, basically people over 65 years old, uh, significant cardiovascular disease, spa for, for 14 years, uh, dramatic reduction immortality, morbidity, they live longer”

Traduction

« euh, probablement la meilleure hormone anti-âge, euh, les études montrent que quand on la prend, euh, ils ont fait des études, euh, en gros des personnes de plus de 65 ans, euh, avec une maladie cardiovasculaire importante, sur, sur 14 ans, euh, une réduction spectaculaire de la mortalité, de la morbidité, elles vivent plus longtemps »

Regarder à 15:13Peptides 101 (Peptides and Longevity podcast / Big Doc Energy, Dr Kent Holtorf) · 5 févr. 2025

Contexte : Il parle des peptides pinéaux (epitalon et apparentés). Les sous-titres automatiques sont déformés (« immortality » est probablement « in mortality ») ; il ne cite pas l’étude. Les études de Khavinson que nous avons pu vérifier sont listées ci-dessous.

Pour aller plus loin

Ce qu’a utilisé la recherche

Contexte, pas un guide de dosage. La plupart des recherches sur l’epitalon viennent de l’institut du professeur Khavinson à Saint-Pétersbourg et portent sur des cultures cellulaires, des animaux ou l’extrait pinéal apparenté, l’epithalamin. Les études chez l’humain sont petites et n’ont pas été reproduites de façon indépendante. Rien de cela n’établit de dose.

Études chez l’humain

ÉtudeÉtudié chezCe que l’étude a utiliséCe qu’elle a montré
Khavinson & Morozov, 2003, Neuro Endocrinol LettPubMed 14523363266 personnes âgées suivies pendant 6 à 8 ansCures de Thymalin et/ou d’epithalamin (extrait pinéal) pendant les 2 à 3 premières annéesMortalité plus faible rapportée dans les groupes traités par peptides que dans les groupes témoins ; un seul groupe de recherche

Études cellulaires

ÉtudeÉtudié chezCe que l’étude a utiliséCe qu’elle a montré
Khavinson et al., 2004, Bull Exp Biol MedPubMed 15455129Fibroblastes pulmonaires fœtaux humainsEpitalon ajouté à la cultureTélomères allongés et 10 divisions cellulaires supplémentaires
Ce que l’on ne sait pas encore
  • Presque toutes les études viennent d’un seul groupe de recherche en Russie.
  • L’étude chez l’humain a utilisé l’epithalamin (un extrait), et non l’epitalon synthétique, avec la Thymalin.
  • Aucun essai contrôlé randomisé moderne sur l’epitalon chez l’humain.
  • Les produits du marché gris ne sont pas réglementés : l’identité, la pureté et l’exactitude de la dose varient.
Questions fréquentes

L’epitalon est-il la même chose que l’epithalamin ?

Non. L’epithalamin est un extrait de la glande pinéale ; l’epitalon (Ala-Glu-Asp-Gly) est un peptide synthétique conçu pour l’imiter.

Qu’est-ce que le « Khavinson Protocol » ?

C’est le nom que Ben Greenfield donne à son propre dosage d’epitalon ; voir sa citation. Il dit qu’il vient d’une étude de quinze ans ; les études de Khavinson que nous avons pu vérifier ont suivi les participants pendant 6 à 8 ans.

L’epitalon allonge-t-il les télomères chez l’humain ?

Oui, dans des cultures cellulaires. Andrew Huberman souligne qu’aucun essai clinique ne montre qu’il prolonge la vie.

Pourquoi la section protocoles ne contient-elle que des citations ?

Nous ne rédigeons pas nos propres fourchettes de doses. Les fiches de protocole montrent, mot pour mot, ce que des personnes nommées ont dit publiquement, avec leurs réserves et un lien vers la source.

À propos de cette page

Déclarations mot pour mot sur l’utilisation de l’epitalon (epithalon), dont des cures personnelles, chacune avec un lien vers la source. La recherche publiée, venant surtout d’un groupe russe, est présentée à part, comme contexte.

Autres noms
Epithalon ; Ala-Glu-Asp-Gly (AEDG) ; analogue synthétique de l’epithalamin
Type
Tétrapeptide synthétique
Dernière mise à jour
11 oct. 2026

Dernière révision le 11 oct. 2026 · Rédigé par la rédaction de Peptide Dosing · Comment nous vérifions les citations