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Envelhecimento saudável e energia

Epitalon

Um péptido curto discutido para o envelhecimento e o sono.

EstadoNão aprovado (UE/Reino Unido/EUA)
Quão estudado está em pessoasPequenos estudos em pessoas
Especialistas citados9 especialistas

iNão é aconselhamento médico. Não recomendamos nenhuma dose. Cada dose abaixo é uma citação da pessoa identificada e descreve as suas opiniões ou o seu próprio uso. O Epitalon não é um medicamento aprovado na UE, no Reino Unido nem nos EUA. Os produtos vendidos online são químicos de investigação.

O que dizem os especialistas sobre a dosagem

9 declarações de 7 pessoas. Cada uma é reproduzida palavra por palavra: só acrescentamos pontuação e assinalamos os cortes com […]. As etiquetas repetem as palavras exatas usadas.

Vigorous SteveTreinador de culturismo e youtuber (VigorousSteve)

Uso próprio (sem dose indicada)

Dose
não indicado
Com que frequência
“a couple times”
Quando
“while fasting”

“yeah, I've used epitalon a couple times while fasting, um, but it's so hard to measure a telr length that I'm, I'm not even sure if it's working”

Tradução

«Sim, já usei Epitalon algumas vezes durante o jejum, hum, mas é tão difícil medir o comprimento dos telómeros que, que nem sei se está a funcionar»

Ver aos 1:18:42IGF-1-LR3 Protocols, High-Dose Test… (VigorousSteve Q&A, 23 dez. 2023) · 23 dez. 2023

Contexto: Resposta à pergunta de um espectador numa transmissão em direto de perguntas e respostas a solo (lê as perguntas em voz alta). «telr length» é a forma como as legendas apresentam «telomere length» (comprimento dos telómeros). Acrescenta que, quando for mais velho, poderá fazê-lo com mais frequência «as a preventative measure» (como medida preventiva).

Dr Edwin LeeEndocrinologista; fundador do Institute for Hormonal Balance (Orlando)

Dez dias, duas vezes por ano

Dose
“five milligrams”
Com que frequência
“daily”
Durante quanto tempo
“for like 10 days, twice a year”
Como se toma
“subq”

“I love epith thalon, uh, then generally we do five milligrams, uh, subq daily for like 10 days. If you skip a day or like the weekend, you forget, that's okay, just, just make sure you finish the V […] so like 10 days twice a year. It's kind of a reset for your longevity, um, and I have people like, for me when I was doing it, it's amazing, my sleep.”

Tradução

«Adoro o Epitalon, uh, e em geral fazemos cinco miligramas, uh, por via subcutânea por dia durante uns 10 dias. Se saltar um dia ou, tipo, o fim de semana, se esquecer, não faz mal, só, só tem de garantir que acaba o frasco […] portanto, tipo 10 dias duas vezes por ano. É uma espécie de reinício para a longevidade, hum, e tenho pessoas que, tipo, para mim, quando o fazia, é incrível, o meu sono.»

Ver aos 23:08The Peptide That Heals Tendons, Joints & Injuries Faster Than Anything Else (The Dr. Hyman Show, with Dr Edwin Lee) · 26 jun. 2024 · Ler a página do episódio

Contexto: Resposta à pergunta de Mark Hyman «what else besides T1 and BPC-157?» (que mais além de T1 e BPC-157?). Continua a descrever a melhoria do seu próprio sono. «V» é o frasco. A frase cortada sobre o tamanho do frasco está deturpada nas legendas. A transcrição de drhyman.com atribui erradamente a primeira linha a Hyman; a continuação sobre o seu próprio uso e a mulher está identificada como «Dr. Edwin Lee», e Hyman responde «So you said it twice a year» (então disse duas vezes por ano).

Ben GreenfieldAutor sobre fitness e longevidade; apresentador do Ben Greenfield Life

Uso próprio: «Khavinson Protocol» (protocolo de Khavinson)

Dose
“5–10mg … OR 1mL of 3000mcg/mL solution”
Com que frequência
“3x/week … OR … 1x/day”
Durante quanto tempo
“for 3 weeks”
Como se toma
“Subcutaneous injection”
Quando
“in the morning”
Pausa
“cycle 1x/year”

“I personally use the “Khavinson Protocol” for dosing epithalon (yes, the very same aforementioned professor), which uses the exact dosage from a fifteen-year longevity study in humans that produced impressive results for controlling telomere shortening. Dosing Guidelines: Khavinson Protocol: 5–10mg 3x/week for 3 weeks, cycle 1x/year; OR 1mL of 3000mcg/mL solution, 1x/day. Administration Route: Subcutaneous injection. Timing Tips: Epithalon is best administered in the morning.”

Tradução

«Pessoalmente, uso o «Khavinson Protocol» para a dosagem de Epithalon (sim, o mesmo professor acima referido), que usa a dosagem exata de um estudo de longevidade de quinze anos em humanos que produziu resultados impressionantes no controlo do encurtamento dos telómeros. Orientações de dosagem: Khavinson Protocol: 5–10 mg 3 vezes/semana durante 3 semanas, ciclo 1 vez/ano; OU 1 mL de uma solução de 3000 mcg/mL, 1 vez/dia. Via de administração: injeção subcutânea. Dicas sobre o momento da toma: o Epithalon é mais bem administrado de manhã.»

Ler a fonteBen’s Peptide Stack for Recovery, Explosive Gains, & Ageless Vitality (bengreenfieldlife.com) · 17 set. 2024

Contexto: Do stack antienvelhecimento de um artigo no seu próprio site; a primeira frase descreve o seu próprio uso. Os pontos foram unidos numa passagem. Os estudos de Khavinson que conseguimos verificar na PubMed (abaixo) acompanharam pessoas durante 6–8 anos, não quinze.

Dr Dean St MartFormador no Reino Unido (SN Education, SN Hub); convidado de podcasts e painéis

Uso próprio: cinco ciclos do «Ukrainian protocol» (protocolo ucraniano)

Dose
“50 milligrams (per course)”
Com que frequência
“every six months”
Durante quanto tempo
“five courses so far”

“I've personally so far done five courses of the um Ukrainian protocol which is 50 milligrams yeah every six months and you know someone said to me well is it work I'm like I won't know until you know 15 20 years time”

Tradução

«Pessoalmente, já fiz até agora cinco ciclos do, hum, protocolo ucraniano, que são 50 miligramas, sim, a cada seis meses, e, sabe, alguém me perguntou: então, funciona? E eu: só vou saber daqui a, sabe, 15, 20 anos»

Ver aos 1:30:44PEPTIDES RANKED! Growth Hormone, IGF-1, Insulin, BPC-157, TB-500, Mots-C, MK-677, Follistatin, Etc (Vigorous Steve with Kurt Havens and Dr Dean St Mart) · 16 dez. 2024

Contexto: Uso próprio. Pouco antes, Steve pergunta «Dean what’s your opinion on epyon» (Dean, qual é a sua opinião sobre o Epitalon?; «epyon» é a forma como as legendas apresentam Epitalon). Um pouco mais tarde, Dean contrasta o protocolo ucraniano (50 miligramas) com «the Russian which is 100» (o russo, que é 100). Não diz como os 50 mg são divididos ao longo de um ciclo.

Jay CampbellAutor e podcaster sobre hormonas e péptidos; cofundador de uma empresa de péptidos

20 dias seguidos, com Thymalin

Dose
“2mg”
Com que frequência
“Every day”
Durante quanto tempo
“20 days in a row, 3x per year”
Como se toma
“SubQ injection”
Quando
“PM”

“Dose: 2mg. Timing: PM. Frequency: Every day. Duration: 20 days in a row, 3x per year. Administration: SubQ injection. […] Jay’s Note: Epitalon is the deepest longevity lever in this stack. Telomere shortening is one of the core mechanisms of cellular aging — and Epitalon is the only peptide with credible research showing it can actually address that. Run it with Thymalin every time, PM dosing, 20 days straight.”

Tradução

«Dose: 2 mg. Momento: noite. Frequência: todos os dias. Duração: 20 dias seguidos, 3 vezes por ano. Administração: injeção subcutânea. […] Nota do Jay: o Epitalon é a alavanca de longevidade mais profunda deste stack. O encurtamento dos telómeros é um dos mecanismos centrais do envelhecimento celular — e o Epitalon é o único péptido com investigação credível que mostra que pode realmente atuar sobre isso. Faça-o sempre com Thymalin, dose à noite, 20 dias seguidos.»

Ler a fonteJay Campbell’s Beauty, Skin & Rejuvenation Protocol (jaycampbell.com) · 30 abr. 2026

Contexto: Citado de um cartão de protocolo no seu site (os nomes dos campos Dose, Timing, Frequency, Duration e Administration são dele). As páginas de protocolos dizem que cada protocolo foi «personally tested, refined, and used by Jay Campbell» (pessoalmente testado, aperfeiçoado e usado por Jay Campbell), e a maioria dos cartões tem uma ligação para um produto da BioLongevity Labs, uma empresa que ele cofundou.

Dr Alex TatemUrologista certificado e especialista em saúde masculina; divulgador no YouTube

O que diz que as pessoas usam (não é a sua recomendação)

Dose
“a milligram or two a day”
Com que frequência
“a day”
Durante quanto tempo
“for 10 to 20 days”

“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”

Tradução

«Então, quando for procurar nas entranhas do Reddit e dos canais do Telegram, vai ver mais ou menos três variantes de dosagem. Primeiro, há uma abordagem de dose baixa para o sono, que é só umas centenas de microgramas por noite, talvez até 10. Depois há um ciclo intermédio, que é um ou dois miligramas por dia durante 10 a 20 dias. E depois há o protocolo agressivo para os telómeros, que é 5 a 10 miligramas por dia durante 10 dias, repetido umas duas vezes por ano. E esse grande é quase sempre o que está, às escondidas, a citar mal um número de epithalamin. Não subscrevo nenhum destes.»

Ver aos 20:33The Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16 jun. 2026

Contexto: Descreve doses relatadas online e explicitamente não as subscreve. «Epithalamin» é o extrato pineal mais antigo.

Nicholas TrigiliEspecialista em desempenho humano e treinador; youtuber de fitness

Uso próprio: primeiro ciclo

Dose
“1 to 2 mg”
Com que frequência
“daily”
Durante quanto tempo
“for 21 days”

“let me walk you through exactly how I personally ran it and how I'd structure my protocol. I ran my first Epitalon cycle at 1 to 2 mg daily for 21 days. This was 5 years ago”

Tradução

«Deixe-me explicar exatamente como o fiz pessoalmente e como estruturaria o meu protocolo. Fiz o meu primeiro ciclo de Epitalon com 1 a 2 mg por dia durante 21 dias. Foi há 5 anos»

Ver aos 5:45I ran EPITALON so you don't have to, here are my honest results (Nicholas Trigili) · 17 jul. 2026

Contexto: Continua a dizer que não notou nenhuma alteração cognitiva nesse primeiro ciclo. Diz nos seus vídeos que não é médico.

Como o estrutura

Dose
“2 to 3 mg … up to 5 to 10 mg”
Com que frequência
“daily”
Durante quanto tempo
“20 to 30 to 45-day cycles”
Como se toma
“sub-q”
Quando
“right before you go to bed”
Pausa
“two to three times a year max”

“I started conservative with my first cycle and I recommend you do the same if it's your very first time. This can run anywhere from 2 to 3 mg daily on the low end, and up to 5 to 10 mg sub-q daily, subcutaneous. And most people, like myself included, run it right before you go to bed. […] I don't stay on this continuously, and neither should you. I run it for 20 to 30 to 45-day cycles, and two to three times a year max.”

Tradução

«Comecei de forma conservadora no meu primeiro ciclo e recomendo que faça o mesmo se for a primeira vez. Isto pode ir de 2 a 3 mg por dia no limite inferior até 5 a 10 mg por via subcutânea por dia. E a maioria das pessoas, eu incluído, fá-lo mesmo antes de ir para a cama. […] Não o faço de forma contínua, e o senhor também não deve. Faço ciclos de 20 a 30 a 45 dias, e no máximo duas a três vezes por ano.»

Ver aos 7:37I ran EPITALON so you don't have to, here are my honest results (Nicholas Trigili) · 17 jul. 2026

Contexto: O corte retira a sua explicação sobre o momento da toma de melatonin e «don’t expect to feel anything» (não espere sentir nada). Mais tarde resume: «daily dosing, 30 to 45 days max, two to three cycles a year max.» (dose diária, 30 a 45 dias no máximo, dois a três ciclos por ano no máximo.)

Uso próprio: rotina atual

Dose
“5 to 10 mg”
Com que frequência
“per day”
Durante quanto tempo
“Max 30 days straight, minimum 21 days”
Como se toma
“subcutaneous”
Quando
“right before bed”
Pausa
“completely off for 6 months”

“I run this once or twice a year, 5 to 10 mg per day, subcutaneous, right before bed, because it works with your pineal gland and your circadian rhythm. It's very important. Max 30 days straight, minimum 21 days. Then completely off for 6 months before I even think about running it again.”

Tradução

«Faço isto uma ou duas vezes por ano, 5 a 10 mg por dia, por via subcutânea, mesmo antes de deitar, porque atua na glândula pineal e no ritmo circadiano. É muito importante. No máximo 30 dias seguidos, no mínimo 21 dias. Depois paro completamente durante 6 meses antes sequer de pensar em fazê-lo de novo.»

Ver aos 12:54I’m 39. Here's everything I'm taking to Beat Aging (Full Stack Breakdown) (Nicholas Trigili) · 20 jul. 2026

Contexto: De um vídeo em que enumera tudo o que toma. A etiqueta «[music]» das legendas foi omitida. Diz nos seus vídeos que não é médico.

O que dizem os especialistas sobre a segurança

2 declarações de 2 pessoas sobre riscos e sobre a solidez das provas.

Andrew HubermanNeurocientista, Stanford School of Medicine; apresentador do Huberman Lab

As provas são sobretudo dados em animais

“There's some nice studies showing telomere expansion. There's some nice studies showing that several features of brain aging and body aging can indeed be partially offset by things like epithalamin peptides, but it is indeed a leap that people are taking when they are deciding or taking epithalamin in order to extend their life […] there are still no clinical trials that point directly to taking x amount of epithalamin several times per week as a way to extend life.”

Tradução

«Há alguns estudos interessantes que mostram a expansão dos telómeros. Há alguns estudos interessantes que mostram que várias características do envelhecimento cerebral e corporal podem de facto ser parcialmente compensadas por coisas como os péptidos epithalamin, mas é de facto um salto que as pessoas estão a dar quando decidem tomar epithalamin para prolongar a vida […] continua a não haver ensaios clínicos que apontem diretamente para tomar x quantidade de epithalamin várias vezes por semana como forma de prolongar a vida.»

Ver aos 1:11:30Huberman Lab: Benefits & Risks of Peptide Therapeutics for Physical & Mental Health · 1 abr. 2024 · notas do episódio

Contexto: Pouco antes diz que a ideia «rests largely on the animal data» (assenta em grande parte nos dados em animais). O corte retira uma frase sobre a forma como as provas são «cludged together» (remendadas).

Dr Kent HoltorfMédico; apresentador do podcast Peptides and Longevity (Big Doc Energy)

Péptidos pineais e estudos a longo prazo

“uh one probably the best anti-aging hormone, uh, studies show when you take it, uh, they've done studies, uh, basically people over 65 years old, uh, significant cardiovascular disease, spa for, for 14 years, uh, dramatic reduction immortality, morbidity, they live longer”

Tradução

«Uh, um, provavelmente a melhor hormona antienvelhecimento, uh, os estudos mostram que quando se toma, uh, fizeram estudos, uh, basicamente com pessoas com mais de 65 anos, uh, doença cardiovascular significativa, durante, durante 14 anos, uh, redução drástica da mortalidade, da morbilidade, vivem mais tempo»

Ver aos 15:13Peptides 101 (Peptides and Longevity podcast / Big Doc Energy, Dr Kent Holtorf) · 5 fev. 2025

Contexto: A falar dos péptidos pineais (Epitalon e afins). As legendas automáticas estão deturpadas («immortality» é provavelmente «in mortality», na mortalidade); não identifica o estudo. Os estudos de Khavinson que conseguimos verificar são apresentados abaixo.

Saber mais

O que a investigação usou

Contexto, não um guia de dosagem. A maior parte da investigação sobre Epitalon provém do instituto do Professor Khavinson em São Petersburgo e usou culturas celulares, animais ou o extrato pineal relacionado, a epithalamin. Os estudos em humanos são pequenos e não foram replicados de forma independente. Nada disto estabelece uma dose.

Estudos em humanos

EstudoEstudado emO que o estudo usouO que encontrou
Khavinson & Morozov, 2003, Neuro Endocrinol LettPubMed 14523363266 pessoas idosas acompanhadas durante 6–8 anosCiclos de Thymalin e/ou epithalamin (extrato pineal) durante os primeiros 2–3 anosMortalidade mais baixa relatada nos grupos tratados com péptidos vs controlos; um único grupo de investigação

Estudos em células

EstudoEstudado emO que o estudo usouO que encontrou
Khavinson et al., 2004, Bull Exp Biol MedPubMed 15455129Fibroblastos de pulmão fetal humanoEpitalon adicionado à culturaOs telómeros alongaram-se e as células fizeram 10 divisões adicionais
O que ainda não sabemos
  • Quase todos os estudos provêm de um único grupo de investigação na Rússia.
  • O estudo em humanos usou epithalamin (um extrato), não Epitalon sintético, juntamente com Thymalin.
  • Não existe nenhum ensaio moderno aleatorizado e controlado de Epitalon em pessoas.
  • Os produtos do mercado paralelo não são regulamentados, por isso a identidade, a pureza e a exatidão da dose variam.
Perguntas frequentes

O Epitalon é o mesmo que a epithalamin?

Não. A epithalamin é um extrato da glândula pineal; o Epitalon (Ala-Glu-Asp-Gly) é um péptido sintético concebido para a imitar.

O que é o «Khavinson Protocol»?

É o nome que Ben Greenfield usa para a sua própria dosagem de Epitalon; veja a sua citação. Diz que provém de um estudo de quinze anos; os estudos de Khavinson que conseguimos verificar acompanharam pessoas durante 6–8 anos.

O Epitalon alonga os telómeros em pessoas?

Fê-lo em culturas celulares. Andrew Huberman salienta que não há ensaios clínicos que mostrem que prolonga a vida.

Porque é que a secção de protocolos contém apenas citações?

Não escrevemos os nossos próprios intervalos de dose. Os cartões de protocolo mostram, palavra por palavra, o que pessoas identificadas disseram publicamente, com as suas ressalvas e uma ligação para a fonte.

Sobre esta página

Declarações textuais sobre a forma como o Epitalon (Epithalon) é usado, incluindo ciclos de uso próprio, cada uma com uma ligação para a fonte. A investigação publicada, a maior parte de um único grupo russo, é apresentada separadamente como contexto.

Também conhecido como
Epithalon; Ala-Glu-Asp-Gly (AEDG); análogo sintético da epithalamin
Tipo
Tetrapéptido sintético
Última atualização
11 out. 2026

Última revisão a 11 out. 2026 · Compilado pela equipa editorial da Peptide Dosing · Como verificamos as citações