peptidedosing.eu
Zdrowe starzenie się i energia

Epitalon

Krótki peptyd omawiany w kontekście starzenia się i snu.

StatusNiezatwierdzony (UE/UK/USA)
Stopień przebadania u ludziNiewielkie badania u ludzi
Cytowani eksperciEksperci: 9

iTo nie jest porada medyczna. Nie polecamy żadnej dawki. Każda poniższa dawka to cytat wskazanej osoby, opisujący jej poglądy lub własne stosowanie. Epitalon nie jest zatwierdzonym lekiem w UE, Wielkiej Brytanii ani USA. Produkty sprzedawane w internecie to odczynniki badawcze.

Co eksperci mówią o dawkowaniu

Wypowiedzi: 9, osoby: 7. Każda jest przytoczona słowo w słowo: dodajemy jedynie interpunkcję, a pominięcia oznaczamy […]. Etykiety powtarzają dokładnie użyte słowa.

Vigorous SteveTrener kulturystyki i youtuber (VigorousSteve)

Własne stosowanie (bez podania dawki)

Dawka
nie podano
Jak często
“a couple times”
Kiedy
“while fasting”

“yeah, I've used epitalon a couple times while fasting, um, but it's so hard to measure a telr length that I'm, I'm not even sure if it's working”

Tłumaczenie

„Tak, stosowałem epitalon kilka razy podczas postu, yyy, ale tak trudno zmierzyć długość telomerów, że nie, nie jestem nawet pewien, czy działa”

Obejrzyj od 1:18:42IGF-1-LR3 Protocols, High-Dose Test… (VigorousSteve Q&A, 23 grudnia 2023) · 23 grudnia 2023

Kontekst: Odpowiedź na pytanie widza podczas samodzielnej transmisji na żywo z pytaniami i odpowiedziami (odczytuje pytania na głos). „telr length” to zapis „telomere length” (długość telomerów) w napisach. Dodaje, że gdy będzie starszy, może stosować go częściej „as a preventative measure” (zapobiegawczo).

Dr Edwin LeeEndokrynolog; założyciel Institute for Hormonal Balance (Orlando)

Dziesięć dni, dwa razy w roku

Dawka
“five milligrams”
Jak często
“daily”
Jak długo
“for like 10 days, twice a year”
Sposób przyjmowania
“subq”

“I love epith thalon, uh, then generally we do five milligrams, uh, subq daily for like 10 days. If you skip a day or like the weekend, you forget, that's okay, just, just make sure you finish the V […] so like 10 days twice a year. It's kind of a reset for your longevity, um, and I have people like, for me when I was doing it, it's amazing, my sleep.”

Tłumaczenie

„Uwielbiam epitalon, yyy, i zazwyczaj dajemy pięć miligramów, yyy, podskórnie codziennie przez jakieś 10 dni. Jeśli opuścisz dzień albo na przykład zapomnisz w weekend, nic się nie stanie, tylko, tylko pamiętaj, żeby zużyć całą fiolkę […] czyli jakieś 10 dni dwa razy w roku. To taki reset dla długowieczności, yyy, i mam ludzi, którzy, u mnie, kiedy to robiłem, rewelacja, mój sen.”

Obejrzyj od 23:08The Peptide That Heals Tendons, Joints & Injuries Faster Than Anything Else (The Dr. Hyman Show, with Dr Edwin Lee) · 26 czerwca 2024 · Przeczytaj stronę odcinka

Kontekst: Odpowiedź na pytanie, które zadaje Mark Hyman: „what else besides T1 and BPC-157?”. Następnie opisuje poprawę własnego snu. „V” to fiolka. Pominięte zdanie o wielkości fiolki jest w napisach zniekształcone. Transkrypcja na drhyman.com błędnie przypisuje pierwszy wiersz Hymanowi; dalszy ciąg o własnym stosowaniu i o żonie jest oznaczony jako „Dr. Edwin Lee”, a Hyman odpowiada „So you said it twice a year”.

Ben GreenfieldAutor książek o fitnessie i długowieczności; prowadzący Ben Greenfield Life

Własne stosowanie: „Khavinson Protocol”

Dawka
“5–10mg … OR 1mL of 3000mcg/mL solution”
Jak często
“3x/week … OR … 1x/day”
Jak długo
“for 3 weeks”
Sposób przyjmowania
“Subcutaneous injection”
Kiedy
“in the morning”
Przerwa
“cycle 1x/year”

“I personally use the “Khavinson Protocol” for dosing epithalon (yes, the very same aforementioned professor), which uses the exact dosage from a fifteen-year longevity study in humans that produced impressive results for controlling telomere shortening. Dosing Guidelines: Khavinson Protocol: 5–10mg 3x/week for 3 weeks, cycle 1x/year; OR 1mL of 3000mcg/mL solution, 1x/day. Administration Route: Subcutaneous injection. Timing Tips: Epithalon is best administered in the morning.”

Tłumaczenie

„Osobiście stosuję „protokół Chawinsona” do dawkowania epitalonu (tak, tego samego wspomnianego wcześniej profesora), w którym wykorzystuje się dokładną dawkę z piętnastoletniego badania długowieczności na ludziach, które przyniosło imponujące wyniki w hamowaniu skracania się telomerów. Wytyczne dotyczące dawkowania: protokół Chawinsona: 5–10 mg 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie, cykl 1 raz w roku; LUB 1 ml roztworu 3000 mcg/ml, 1 raz dziennie. Droga podania: wstrzyknięcie podskórne. Wskazówki dotyczące pory: epitalon najlepiej podawać rano.”

Przeczytaj źródłoBen’s Peptide Stack for Recovery, Explosive Gains, & Ageless Vitality (bengreenfieldlife.com) · 17 września 2024

Kontekst: Z zestawu przeciwstarzeniowego w artykule na jego własnej stronie; pierwsze zdanie opisuje jego własne stosowanie. Punkty połączono w jeden fragment. Badania Chawinsona, które mogliśmy zweryfikować w PubMed (poniżej), obejmowały obserwację przez 6–8 lat, a nie piętnaście.

Dr Dean St MartEdukator z Wielkiej Brytanii (SN Education, SN Hub); gość podcastów i paneli

Własne stosowanie: pięć kursów „ukraińskiego protokołu”

Dawka
“50 milligrams (per course)”
Jak często
“every six months”
Jak długo
“five courses so far”

“I've personally so far done five courses of the um Ukrainian protocol which is 50 milligrams yeah every six months and you know someone said to me well is it work I'm like I won't know until you know 15 20 years time”

Tłumaczenie

„Osobiście zrobiłem do tej pory pięć kursów, yyy, protokołu ukraińskiego, czyli 50 miligramów, tak, co sześć miesięcy, i wiecie, ktoś mnie zapytał: no i czy to działa? A ja na to: dowiem się dopiero, no wiecie, za 15, 20 lat”

Obejrzyj od 1:30:44PEPTIDES RANKED! Growth Hormone, IGF-1, Insulin, BPC-157, TB-500, Mots-C, MK-677, Follistatin, Etc (Vigorous Steve with Kurt Havens and Dr Dean St Mart) · 16 grudnia 2024

Kontekst: Własne stosowanie. Tuż wcześniej Steve pyta „Dean what’s your opinion on epyon” („epyon” to zapis epitalonu w napisach). Nieco później Dean zestawia protokół ukraiński (50 miligramów) z „the Russian which is 100”. Nie mówi, jak 50 mg rozkłada się w ramach kursu.

Jay CampbellAutor i podcaster zajmujący się hormonami i peptydami; współzałożyciel firmy produkującej peptydy

20 dni z rzędu, z Thymalin

Dawka
“2mg”
Jak często
“Every day”
Jak długo
“20 days in a row, 3x per year”
Sposób przyjmowania
“SubQ injection”
Kiedy
“PM”

“Dose: 2mg. Timing: PM. Frequency: Every day. Duration: 20 days in a row, 3x per year. Administration: SubQ injection. […] Jay’s Note: Epitalon is the deepest longevity lever in this stack. Telomere shortening is one of the core mechanisms of cellular aging — and Epitalon is the only peptide with credible research showing it can actually address that. Run it with Thymalin every time, PM dosing, 20 days straight.”

Tłumaczenie

„Dawka: 2 mg. Pora: wieczorem. Częstotliwość: codziennie. Czas trwania: 20 dni z rzędu, 3 razy w roku. Podanie: wstrzyknięcie podskórne. […] Uwaga Jaya: Epitalon to najgłębsza dźwignia długowieczności w tym zestawie. Skracanie się telomerów to jeden z głównych mechanizmów starzenia się komórek – a Epitalon to jedyny peptyd z wiarygodnymi badaniami pokazującymi, że może faktycznie na to wpływać. Stosuj go za każdym razem z Thymalin, dawkowanie wieczorem, 20 dni bez przerwy.”

Przeczytaj źródłoJay Campbell’s Beauty, Skin & Rejuvenation Protocol (jaycampbell.com) · 30 kwietnia 2026

Kontekst: Cytat z karty protokołu na jego stronie internetowej (nazwy pól Dose, Timing, Frequency, Duration i Administration pochodzą od niego). Strony z protokołami podają, że każdy protokół został „personally tested, refined, and used by Jay Campbell”, a większość kart prowadzi do produktu BioLongevity Labs, firmy, którą współzałożył.

Dr Alex TatemUrolog z certyfikatem specjalizacji, specjalista zdrowia mężczyzn; edukator na YouTube

Co według niego ludzie stosują (nie jego zalecenie)

Dawka
“a milligram or two a day”
Jak często
“a day”
Jak długo
“for 10 to 20 days”

“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”

Tłumaczenie

„Kiedy zaczniesz szukać w czeluściach Reddita i kanałów na Telegramie, zobaczysz mniej więcej trzy rodzaje dawkowania. Po pierwsze, podejście niskodawkowe na sen, czyli zaledwie kilkaset mikrogramów na noc, może nawet tylko 10. Potem cykl średni, czyli miligram lub dwa dziennie przez 10 do 20 dni. A potem agresywny protokół telomerowy, czyli 5 do 10 miligramów dziennie przez 10 dni, powtarzany kilka razy w roku. I ten duży niemal zawsze po cichu błędnie przytacza liczbę dotyczącą epitalaminy. Nie podpisuję się pod żadnym z nich.”

Obejrzyj od 20:33The Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16 czerwca 2026

Kontekst: Opisuje dawki zgłaszane w internecie i wyraźnie ich nie popiera. „epithalamin” to starszy ekstrakt z szyszynki.

Nicholas TrigiliSpecjalista od wydolności człowieka i trener; youtuber fitness

Własne stosowanie: pierwszy cykl

Dawka
“1 to 2 mg”
Jak często
“daily”
Jak długo
“for 21 days”

“let me walk you through exactly how I personally ran it and how I'd structure my protocol. I ran my first Epitalon cycle at 1 to 2 mg daily for 21 days. This was 5 years ago”

Tłumaczenie

„Opowiem ci dokładnie, jak osobiście to stosowałem i jak ułożyłbym swój protokół. Swój pierwszy cykl Epitalonu stosowałem w dawce od 1 do 2 mg dziennie przez 21 dni. To było 5 lat temu”

Obejrzyj od 5:45I ran EPITALON so you don't have to, here are my honest results (Nicholas Trigili) · 17 lipca 2026

Kontekst: Dalej mówi, że w tym pierwszym cyklu nie zauważył zmian poznawczych. W swoich filmach mówi, że nie jest lekarzem.

Jak to planuje

Dawka
“2 to 3 mg … up to 5 to 10 mg”
Jak często
“daily”
Jak długo
“20 to 30 to 45-day cycles”
Sposób przyjmowania
“sub-q”
Kiedy
“right before you go to bed”
Przerwa
“two to three times a year max”

“I started conservative with my first cycle and I recommend you do the same if it's your very first time. This can run anywhere from 2 to 3 mg daily on the low end, and up to 5 to 10 mg sub-q daily, subcutaneous. And most people, like myself included, run it right before you go to bed. […] I don't stay on this continuously, and neither should you. I run it for 20 to 30 to 45-day cycles, and two to three times a year max.”

Tłumaczenie

„Swój pierwszy cykl zacząłem ostrożnie i polecam ci to samo, jeśli robisz to pierwszy raz. Może to być od 2 do 3 mg dziennie na dolnym końcu i do 5 do 10 mg podskórnie dziennie. A większość ludzi, w tym ja, stosuje go tuż przed pójściem spać. […] Nie stosuję go bez przerwy i ty też nie powinieneś. Stosuję go w cyklach 20, 30 lub 45 dni, maksymalnie dwa do trzech razy w roku.”

Obejrzyj od 7:37I ran EPITALON so you don't have to, here are my honest results (Nicholas Trigili) · 17 lipca 2026

Kontekst: Pominięcie obejmuje jego wyjaśnienie pory przyjmowania melatoniny i „don’t expect to feel anything”. Później podsumowuje: „daily dosing, 30 to 45 days max, two to three cycles a year max.”

Własne stosowanie: obecna rutyna

Dawka
“5 to 10 mg”
Jak często
“per day”
Jak długo
“Max 30 days straight, minimum 21 days”
Sposób przyjmowania
“subcutaneous”
Kiedy
“right before bed”
Przerwa
“completely off for 6 months”

“I run this once or twice a year, 5 to 10 mg per day, subcutaneous, right before bed, because it works with your pineal gland and your circadian rhythm. It's very important. Max 30 days straight, minimum 21 days. Then completely off for 6 months before I even think about running it again.”

Tłumaczenie

„Stosuję go raz lub dwa razy w roku, 5 do 10 mg dziennie, podskórnie, tuż przed snem, bo działa na szyszynkę i rytm dobowy. To bardzo ważne. Maksymalnie 30 dni z rzędu, minimum 21 dni. Potem całkowita przerwa na 6 miesięcy, zanim w ogóle pomyślę o kolejnym cyklu.”

Obejrzyj od 12:54I’m 39. Here's everything I'm taking to Beat Aging (Full Stack Breakdown) (Nicholas Trigili) · 20 lipca 2026

Kontekst: Z filmu, w którym wymienia wszystko, co przyjmuje. Pominięto znacznik „[music]” z napisów. W swoich filmach mówi, że nie jest lekarzem.

Co eksperci mówią o bezpieczeństwie

Wypowiedzi o ryzyku i sile dowodów: 2, osoby: 2.

Andrew HubermanNeurobiolog, Stanford School of Medicine; prowadzący Huberman Lab

Dowody pochodzą głównie z badań na zwierzętach

“There's some nice studies showing telomere expansion. There's some nice studies showing that several features of brain aging and body aging can indeed be partially offset by things like epithalamin peptides, but it is indeed a leap that people are taking when they are deciding or taking epithalamin in order to extend their life […] there are still no clinical trials that point directly to taking x amount of epithalamin several times per week as a way to extend life.”

Tłumaczenie

„Są ładne badania pokazujące wydłużenie telomerów. Są ładne badania pokazujące, że kilka cech starzenia się mózgu i ciała można rzeczywiście częściowo zrównoważyć takimi rzeczami jak peptydy epitalaminy, ale to rzeczywiście duży przeskok, kiedy ludzie decydują się przyjmować epitalaminę, żeby przedłużyć sobie życie […] wciąż nie ma badań klinicznych, które wskazywałyby bezpośrednio, że przyjmowanie x epitalaminy kilka razy w tygodniu przedłuża życie.”

Obejrzyj od 1:11:30Huberman Lab: Benefits & Risks of Peptide Therapeutics for Physical & Mental Health · 1 kwietnia 2024 · notatki do odcinka

Kontekst: Tuż wcześniej mówi, że ta koncepcja „rests largely on the animal data” (opiera się głównie na danych ze zwierząt). Pominięcie obejmuje zdanie o tym, jak dowody są „cludged together” (sklejone byle jak).

Dr Kent HoltorfLekarz; prowadzący podcast Peptides and Longevity (Big Doc Energy)

Peptydy szyszynki i badania długoterminowe

“uh one probably the best anti-aging hormone, uh, studies show when you take it, uh, they've done studies, uh, basically people over 65 years old, uh, significant cardiovascular disease, spa for, for 14 years, uh, dramatic reduction immortality, morbidity, they live longer”

Tłumaczenie

„Yyy, po pierwsze, prawdopodobnie najlepszy hormon przeciwstarzeniowy, yyy, badania pokazują, że kiedy się go przyjmuje, yyy, przeprowadzono badania, yyy, w zasadzie u osób powyżej 65 roku życia, yyy, z istotną chorobą sercowo-naczyniową, obserwowanych przez, przez 14 lat, yyy, dramatyczne zmniejszenie śmiertelności i chorobowości, żyją dłużej”

Obejrzyj od 15:13Peptides 101 (Peptides and Longevity podcast / Big Doc Energy, Dr Kent Holtorf) · 5 lutego 2025

Kontekst: Mówi o peptydach szyszynki (epitalon i pokrewne). Automatyczne napisy są zniekształcone („immortality” to prawdopodobnie „in mortality”); nie wymienia nazwy badania. Badania Chawinsona, które mogliśmy zweryfikować, podano poniżej.

Więcej szczegółów

Co stosowano w badaniach

Kontekst, a nie poradnik dawkowania. Większość badań nad epitalonem pochodzi z instytutu profesora Chawinsona w Petersburgu i dotyczy hodowli komórkowych, zwierząt lub pokrewnego ekstraktu z szyszynki – epitalaminy. Badania u ludzi są małe i nie zostały niezależnie powtórzone. Nic z tego nie ustala dawki.

Badania u ludzi

BadanieBadana grupaCo zastosowano w badaniuCo wykazano
Khavinson & Morozov, 2003, Neuro Endocrinol LettPubMed 14523363266 starszych osób obserwowanych przez 6–8 latKursy Thymalin i/lub epitalaminy (ekstraktu z szyszynki) w ciągu pierwszych 2–3 latNiższa śmiertelność w grupach otrzymujących peptydy w porównaniu z kontrolą; jedna grupa badawcza

Badania na komórkach

BadanieBadana grupaCo zastosowano w badaniuCo wykazano
Khavinson et al., 2004, Bull Exp Biol MedPubMed 15455129Ludzkie płodowe fibroblasty płucEpitalon dodany do hodowliTelomery się wydłużyły, a komórki przeszły 10 dodatkowych podziałów
Czego jeszcze nie wiemy
  • Niemal wszystkie badania pochodzą od jednej grupy badawczej w Rosji.
  • W badaniu u ludzi stosowano epitalaminę (ekstrakt), a nie syntetyczny epitalon, razem z thymalin.
  • Brak współczesnego randomizowanego badania kontrolowanego epitalonu u ludzi.
  • Produkty z szarej strefy nie podlegają regulacjom, więc tożsamość, czystość i dokładność dawki są różne.
Częste pytania

Czy epitalon to to samo co epitalamina?

Nie. Epitalamina to ekstrakt z szyszynki; epitalon (Ala-Glu-Asp-Gly) to syntetyczny peptyd zaprojektowany tak, by ją naśladować.

Czym jest „Khavinson Protocol”?

Tak Ben Greenfield nazywa swoje własne dawkowanie epitalonu; zobacz jego cytat. Mówi, że pochodzi ono z piętnastoletniego badania; badania Chawinsona, które mogliśmy zweryfikować, obejmowały obserwację przez 6–8 lat.

Czy epitalon wydłuża telomery u ludzi?

W hodowlach komórkowych tak. Andrew Huberman zwraca uwagę, że nie ma badań klinicznych wykazujących, że wydłuża życie.

Dlaczego sekcja protokołów zawiera tylko cytaty?

Nie tworzymy własnych zakresów dawek. Karty protokołów pokazują słowo w słowo, co wskazane z nazwiska osoby powiedziały publicznie, wraz z ich zastrzeżeniami i linkiem do źródła.

O tej stronie

Wypowiedzi o stosowaniu epitalonu (epithalon), w tym o cyklach własnego stosowania, przytoczone słowo w słowo, każda z linkiem do źródła. Opublikowane badania, w większości jednej rosyjskiej grupy, podano osobno jako kontekst.

Inne nazwy
Epithalon; Ala-Glu-Asp-Gly (AEDG); syntetyczny analog epitalaminy
Rodzaj
Syntetyczny tetrapeptyd
Ostatnia aktualizacja
11 października 2026

Ostatni przegląd: 11 października 2026 · Opracowanie: zespół redakcyjny Peptide Dosing · Jak sprawdzamy cytaty