Tatem to amerykański urolog, który na swoim kanale YouTube omawia dowody dotyczące hormonów i peptydów. Gdy podaje liczby, zwykle opisuje dawki z badań lub to, co według relacji stosują ludzie, i zaznacza, że ich nie zaleca.
iBrak rekomendacji. Cytujemy wyłącznie publiczne wypowiedzi – Dr Alex Tatem nie popiera tego serwisu. Cytaty są przytoczone słowo w słowo; pełny kontekst znajdziesz pod każdym linkiem.
Co według niego ludzie stosują (nie jego zalecenie)
Dawka
“Start around 1 mg a week”
Jak często
“a week”
“This is what's being discussed out there, presented so that you, the viewer, can understand the landscape, not so you can replicate it. The single biggest thing to understand is that the community doses retatrutide way lower than the trials did. Where the trials drove people to 4, 9, and 12 mg, the gray market crowd is mostly living around 2 to 4. The recurring pattern in user logs and forums looks like this. Start around 1 mg a week, with cautious ones at 1/2 mg, which is already half or less than the trial starting dose. Then, climb slowly, maybe half to a full mg every 2 to 4 weeks, by feel, rather than a fixed calendar. The reported sweet spot most people settle into is 2 to 4 mg a week, and plenty never go higher.”
Tłumaczenie
„Tak się o tym mówi w środowisku, a przedstawiam to po to, żebyś ty, widz, mógł zrozumieć sytuację, a nie po to, żebyś to powtarzał. Najważniejsze, co trzeba zrozumieć, to że społeczność dawkuje retatrutide znacznie niżej niż w badaniach. Tam, gdzie badania doprowadzały ludzi do 4, 9 i 12 mg, szara strefa trzyma się przeważnie około 2 do 4. Powtarzający się wzorzec w dziennikach użytkowników i na forach wygląda tak. Zacznij od około 1 mg na tydzień, a ostrożniejsi od 1/2 mg, co już jest połową lub mniej niż dawka początkowa w badaniu. Potem zwiększaj powoli, może o pół do całego mg co 2 do 4 tygodni, według samopoczucia, a nie według sztywnego kalendarza. Zgłaszane optimum, przy którym zostaje większość ludzi, to 2 do 4 mg na tydzień, a wielu nigdy nie idzie wyżej.”
Obejrzyj od 11:58Retatrutide Dosing Explained (Doctor Breaks Down the Data) (Dr Alex Tatem) · 2 czerwca 2026
Kontekst: Opisuje, co widzi w dziennikach użytkowników i na forach, i mówi, że nie jest to zalecenie. Wcześniej w filmie omawia dawki z badań (start od 2 mg, zwiększanie co 4 tygodnie do 4, 9 lub 12 mg).
Co według niego ludzie stosują (nie jego zalecenie)
Dawka
“somewhere between 5 and 15 mg”
Jak często
“three times a week”
Jak długo
“for 8 to 12 weeks”
Sposób przyjmowania
“injected subcutaneously”
Przerwa
“followed by 4 to 8 weeks off”
“That said, here's what people are doing. The most recent circulating protocols for MOTS-c is somewhere between 5 and 15 mg injected subcutaneously three times a week for 8 to 12 weeks, followed by 4 to 8 weeks off. […] Now, I have seen more aggressive protocols where people are running 1 to 3 mg daily, but biohacker forums are full of variations.”
Tłumaczenie
„To powiedziawszy, oto co ludzie robią. Najnowsze krążące protokoły MOTS-c to od 5 do 15 mg wstrzykiwanych podskórnie trzy razy w tygodniu przez 8 do 12 tygodni, a potem 4 do 8 tygodni przerwy. […] Widziałem też bardziej agresywne protokoły, w których ludzie stosują od 1 do 3 mg dziennie, ale fora biohakerów są pełne różnych wariantów.”
Obejrzyj od 12:25MOTS-c: The Peptide That Makes Your Cells Think You’re Exercising (Dr Alex Tatem) · 20 maja 2026
Kontekst: Tuż wcześniej mówi, że „just reporting on what’s happening” (tylko relacjonuje, co się dzieje). Dalej w filmie: „this is just what people are doing, not what I’m telling you to do”.
“somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day”
Jak często
“usually 5 days on, 2 days off”
Sposób przyjmowania
“nasal sprays”
“Now, the Russian stuff comes as nasal drops with two strengths. We have a 0.1% solution for the cognitive boost and stroke recovery indications, and then a stronger 1% reserve for acute stroke in the hospital. One drop of the 0.1% is about 50 micrograms, and the labeled daily range runs from a few hundred up to a couple thousand micrograms. Usually only run for a couple days at a time. The gray market, meanwhile, is its own animal. Biohackers have reported using nasal sprays, usually somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day, usually 5 days on, 2 days off.”
Tłumaczenie
„Rosyjski produkt występuje w postaci kropli do nosa w dwóch mocach. Mamy roztwór 0,1% na wzmocnienie funkcji poznawczych i rekonwalescencję po udarze, a mocniejszy 1% zarezerwowany do ostrego udaru w szpitalu. Jedna kropla roztworu 0,1% to około 50 mikrogramów, a dzienny zakres na etykiecie wynosi od kilkuset do kilku tysięcy mikrogramów. Zwykle stosuje się go tylko przez kilka dni naraz. Szara strefa to natomiast zupełnie inna historia. Biohakerzy zgłaszają stosowanie sprayów do nosa, zwykle od 100 do 1000 mikrogramów dziennie, najczęściej 5 dni stosowania, 2 dni przerwy.”
Obejrzyj od 9:59The “Limitless” Peptide Actually Exists… (Dr Alex Tatem) · 29 czerwca 2026
Kontekst: Opisuje ulotkę rosyjskiego produktu i to, co zgłaszają biohakerzy, a nie własne stosowanie. Dodaje, że jego zdaniem wstrzykiwanie podskórne nie daje „no obvious upside” (żadnej oczywistej korzyści).
Co według niego ludzie stosują (nie jego zalecenie)
Dawka
“a milligram or two a day”
Jak często
“a day”
Jak długo
“for 10 to 20 days”
“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”
Tłumaczenie
„Kiedy zaczniesz szukać w czeluściach Reddita i kanałów na Telegramie, zobaczysz mniej więcej trzy rodzaje dawkowania. Po pierwsze, podejście niskodawkowe na sen, czyli zaledwie kilkaset mikrogramów na noc, może nawet tylko 10. Potem cykl średni, czyli miligram lub dwa dziennie przez 10 do 20 dni. A potem agresywny protokół telomerowy, czyli 5 do 10 miligramów dziennie przez 10 dni, powtarzany kilka razy w roku. I ten duży niemal zawsze po cichu błędnie przytacza liczbę dotyczącą epitalaminy. Nie podpisuję się pod żadnym z nich.”
Obejrzyj od 20:33The Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16 czerwca 2026
Kontekst: Opisuje dawki zgłaszane w internecie i wyraźnie ich nie popiera. „epithalamin” to starszy ekstrakt z szyszynki.
“none of this is me writing you a prescription. […] Every pivotal human trial dosed this at 40 mg a day. The gray market crowd, mostly because this stuff is expensive, is mostly running at somewhere between 2 and 10. So, when you see all those I tried SS-31 and felt nothing reports, that isn't necessarily the drug failing you. It might be a quarter of the dose that also did nothing in the formal trial.”
Tłumaczenie
„Nic z tego nie jest receptą ode mnie. […] Każde kluczowe badanie na ludziach stosowało 40 mg dziennie. Szara strefa, głównie dlatego, że ten produkt jest drogi, stosuje przeważnie od 2 do 10. Więc kiedy widzisz te wszystkie relacje w stylu „próbowałem SS-31 i nic nie poczułem”, to niekoniecznie lek cię zawodzi. Może to być jedna czwarta dawki, która w formalnym badaniu też nic nie dała.”
Obejrzyj od 14:05SS-31: The Most Controversial Anti-Aging Peptide Ever Made (Dr Alex Tatem) · 29 lipca 2026
Kontekst: Porównuje dawkę z badań z tym, co według relacji stosują ludzie. Jednostka dla „2 and 10” nie jest powtórzona; z poprzedniego zdania wynika, że chodzi o mg dziennie.
Typowe dawki w klinikach są znacznie niższe niż w badaniach
“In 2004, a group ran two doses of GHRH head-to-head in middle-ag and older men. 1 milligram twice daily and four milligrams twice daily for 3 months. And only the 4 milligram arm increased fat-free mass. The 1 milligram twice daily arm, which is around 2,000 micrograms a day, did not. Now, go look at what most wellness clinics prescribe. 100 to 300 micrograms once a night. So the standard commercial dose is roughly onetenth of an amount that is already failed in a randomized trial”
Tłumaczenie
„W 2004 roku pewna grupa porównała bezpośrednio dwie dawki GHRH u mężczyzn w średnim i starszym wieku. 1 miligram dwa razy dziennie i cztery miligramy dwa razy dziennie przez 3 miesiące. I tylko grupa 4 miligramów zwiększyła beztłuszczową masę ciała. Grupa 1 miligrama dwa razy dziennie, czyli około 2000 mikrogramów dziennie – nie. A teraz zobacz, co przepisuje większość klinik wellness. 100 do 300 mikrogramów raz na noc. Czyli standardowa komercyjna dawka to mniej więcej jedna dziesiąta ilości, która już zawiodła w randomizowanym badaniu”
Obejrzyj od 16:14Sermorelin: The “Safer HGH” Has One Huge Problem (Dr Alex Tatem) · 18 sierpnia 2026
Kontekst: Jego opinia o tym, dlaczego wiele osób nic nie odczuwa na sermorelin. „middle-ag” to zapis słowa „middle-aged” w napisach.
Uwaga dotycząca redukcji szkód (mówi, że nigdy go nie zaleci)
Dawka
“anywhere from 10 to 25 milligs”
Jak często
“a day”
Jak długo
“cycle it; not indefinitely”
“I can't and will never recommend the use of a research chemical to anyone. But in the spirit of harm reduction, if you insist on trying it, you must be smart. Monitor your blood sugar, do your cardio, watch your blood pressure, keep the dose reasonable, with most research using anywhere from 10 to 25 milligs a day, and cycle it. Do not use this indefinitely.”
Tłumaczenie
„Nie mogę i nigdy nikomu nie polecę stosowania substancji badawczej. Ale w duchu redukcji szkód: jeśli upierasz się, żeby spróbować, musisz być rozsądny. Monitoruj poziom cukru we krwi, rób cardio, pilnuj ciśnienia krwi, trzymaj rozsądną dawkę – w większości badań stosowano od 10 do 25 miligramów dziennie – i stosuj go w cyklach. Nie stosuj go bez końca.”
Obejrzyj od 11:58MK-677 Review by a Doctor | Is It Safe or Hype? (Dr Alex Tatem) · 22 lipca 2025
Kontekst: Przedstawia to jako redukcję szkód, a nie zalecenie. Zakres 10 do 25 to według niego zakres stosowany w większości badań. „milligs” to zapis miligramów w napisach.
“That means you need to think carefully about dosing frequency and route. A lot of the protocols floating around online are based off of vibes, not pharmarmacology. The third issue is that there is no established human dose for either compound. Everything is extrapolated from animal studies and alometric scaling from rats to humans is an imprecise science at best.”
Tłumaczenie
„To oznacza, że trzeba dokładnie przemyśleć częstotliwość dawkowania i drogę podania. Wiele protokołów krążących w internecie opiera się na przeczuciach, a nie na farmakologii. Trzeci problem polega na tym, że dla żadnej z tych substancji nie ustalono dawki dla ludzi. Wszystko jest ekstrapolowane z badań na zwierzętach, a skalowanie allometryczne ze szczurów na ludzi to w najlepszym razie nauka nieprecyzyjna.”
Obejrzyj od 24:07BPC-157 & TB-500: The Truth About the Wolverine Stack (Dr Alex Tatem) · 5 marca 2026
Kontekst: „either compound” oznacza BPC-157 i TB-500. „pharmarmacology” i „alometric” to zapisy z napisów.