Ο Tatem είναι ουρολόγος στις ΗΠΑ που εξετάζει τα στοιχεία για ορμόνες και πεπτίδια στο κανάλι του στο YouTube. Όταν δίνει αριθμούς, συνήθως περιγράφει δόσεις δοκιμών ή ό,τι αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν άλλοι, και λέει ότι δεν τις προτείνει.
iΚαμία υποστήριξη. Ο Dr Alex Tatem παρατίθεται μόνο για δημόσιες δηλώσεις και δεν υποστηρίζει αυτόν τον ιστότοπο. Τα παραθέματα είναι αυτολεξεί· ακολουθήστε κάθε σύνδεσμο για το πλήρες πλαίσιο.
Τι λέει ότι χρησιμοποιεί ο κόσμος (όχι σύστασή του)
Δόση
“Start around 1 mg a week”
Πόσο συχνά
“a week”
“This is what's being discussed out there, presented so that you, the viewer, can understand the landscape, not so you can replicate it. The single biggest thing to understand is that the community doses retatrutide way lower than the trials did. Where the trials drove people to 4, 9, and 12 mg, the gray market crowd is mostly living around 2 to 4. The recurring pattern in user logs and forums looks like this. Start around 1 mg a week, with cautious ones at 1/2 mg, which is already half or less than the trial starting dose. Then, climb slowly, maybe half to a full mg every 2 to 4 weeks, by feel, rather than a fixed calendar. The reported sweet spot most people settle into is 2 to 4 mg a week, and plenty never go higher.”
Μετάφραση
«Αυτά είναι όσα συζητιούνται εκεί έξω, και τα παρουσιάζω για να καταλάβετε εσείς, ο θεατής, το τοπίο, όχι για να τα επαναλάβετε. Το πιο σημαντικό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι η κοινότητα δοσολογεί το retatrutide πολύ χαμηλότερα από ό,τι οι δοκιμές. Εκεί που οι δοκιμές έφτασαν τους συμμετέχοντες στα 4, 9 και 12 mg, οι χρήστες της γκρίζας αγοράς κινούνται κυρίως γύρω στα 2 με 4. Το μοτίβο που επαναλαμβάνεται στα ημερολόγια χρηστών και στα φόρουμ μοιάζει κάπως έτσι. Έναρξη γύρω στο 1 mg την εβδομάδα, με τους προσεκτικούς στο 1/2 mg, που είναι ήδη το μισό ή λιγότερο από τη δόση έναρξης των δοκιμών. Έπειτα, αργή άνοδος, ίσως μισό έως ένα ολόκληρο mg κάθε 2 με 4 εβδομάδες, με βάση την αίσθηση και όχι ένα σταθερό ημερολόγιο. Το αναφερόμενο ιδανικό σημείο, στο οποίο καταλήγουν οι περισσότεροι, είναι 2 με 4 mg την εβδομάδα, και πολλοί δεν ανεβαίνουν ποτέ πιο πάνω.»
Δείτε από 11:58Retatrutide Dosing Explained (Doctor Breaks Down the Data) (Dr Alex Tatem) · 2 Ιουν. 2026
Πλαίσιο: Περιγράφει όσα βλέπει να αναφέρονται σε ημερολόγια χρηστών και φόρουμ και λέει ότι δεν πρόκειται για σύσταση. Νωρίτερα στο βίντεο αναφέρει τις δόσεις των δοκιμών (έναρξη με 2 mg, αύξηση κάθε 4 εβδομάδες σε 4, 9 ή 12 mg).
Τι λέει ότι χρησιμοποιεί ο κόσμος (όχι σύστασή του)
Δόση
“somewhere between 5 and 15 mg”
Πόσο συχνά
“three times a week”
Για πόσο καιρό
“for 8 to 12 weeks”
Πώς λαμβάνεται
“injected subcutaneously”
Διάλειμμα
“followed by 4 to 8 weeks off”
“That said, here's what people are doing. The most recent circulating protocols for MOTS-c is somewhere between 5 and 15 mg injected subcutaneously three times a week for 8 to 12 weeks, followed by 4 to 8 weeks off. […] Now, I have seen more aggressive protocols where people are running 1 to 3 mg daily, but biohacker forums are full of variations.”
Μετάφραση
«Αυτό λοιπόν που κάνει ο κόσμος είναι το εξής. Τα πιο πρόσφατα πρωτόκολλα για το MOTS-c που κυκλοφορούν είναι κάπου μεταξύ 5 και 15 mg σε υποδόρια ένεση τρεις φορές την εβδομάδα για 8 έως 12 εβδομάδες, και έπειτα 4 έως 8 εβδομάδες διάλειμμα. […] Έχω δει και πιο επιθετικά πρωτόκολλα, όπου ο κόσμος κάνει 1 έως 3 mg καθημερινά, αλλά τα φόρουμ των biohackers είναι γεμάτα παραλλαγές.»
Δείτε από 12:25MOTS-c: The Peptide That Makes Your Cells Think You’re Exercising (Dr Alex Tatem) · 20 Μαΐου 2026
Πλαίσιο: Λίγο πριν λέει ότι «just reporting on what’s happening» (απλώς αναφέρει τι συμβαίνει). Αργότερα στο βίντεο: «this is just what people are doing, not what I’m telling you to do» (αυτό είναι απλώς ό,τι κάνει ο κόσμος, όχι ό,τι σας λέω να κάνετε).
“somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day”
Πόσο συχνά
“usually 5 days on, 2 days off”
Πώς λαμβάνεται
“nasal sprays”
“Now, the Russian stuff comes as nasal drops with two strengths. We have a 0.1% solution for the cognitive boost and stroke recovery indications, and then a stronger 1% reserve for acute stroke in the hospital. One drop of the 0.1% is about 50 micrograms, and the labeled daily range runs from a few hundred up to a couple thousand micrograms. Usually only run for a couple days at a time. The gray market, meanwhile, is its own animal. Biohackers have reported using nasal sprays, usually somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day, usually 5 days on, 2 days off.”
Μετάφραση
«Το ρωσικό προϊόν κυκλοφορεί σε ρινικές σταγόνες σε δύο περιεκτικότητες. Έχουμε ένα διάλυμα 0,1% για τη γνωστική ενίσχυση και την αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό, και ένα ισχυρότερο 1% που προορίζεται για το οξύ εγκεφαλικό στο νοσοκομείο. Μία σταγόνα του 0,1% είναι περίπου 50 μικρογραμμάρια, και το εγκεκριμένο ημερήσιο εύρος κυμαίνεται από μερικές εκατοντάδες έως μερικές χιλιάδες μικρογραμμάρια. Συνήθως γίνεται μόνο για λίγες ημέρες κάθε φορά. Η γκρίζα αγορά, από την άλλη, είναι άλλη ιστορία. Οι biohackers αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν ρινικά σπρέι, συνήθως κάπου μεταξύ 100 και 1.000 μικρογραμμαρίων την ημέρα, συνήθως 5 ημέρες ναι, 2 ημέρες όχι.»
Δείτε από 9:59The “Limitless” Peptide Actually Exists… (Dr Alex Tatem) · 29 Ιουν. 2026
Πλαίσιο: Περιγράφει την ετικέτα του ρωσικού προϊόντος και όσα αναφέρουν οι biohackers, όχι τη δική του χρήση. Προσθέτει ότι η ένεσή του κάτω από το δέρμα δεν έχει κατά τη γνώμη του «no obvious upside» (κανένα προφανές πλεονέκτημα).
Τι λέει ότι χρησιμοποιεί ο κόσμος (όχι σύστασή του)
Δόση
“a milligram or two a day”
Πόσο συχνά
“a day”
Για πόσο καιρό
“for 10 to 20 days”
“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”
Μετάφραση
«Όταν λοιπόν ψάξετε στα έγκατα του Reddit και των καναλιών στο Telegram, θα δείτε χονδρικά τρεις «γεύσεις» δοσολογίας. Πρώτον, υπάρχει η προσέγγιση χαμηλής δόσης για τον ύπνο, που είναι μόλις μερικές εκατοντάδες μικρογραμμάρια το βράδυ, ίσως και μόλις 10. Μετά υπάρχει ο κύκλος μεσαίου εύρους, που είναι ένα ή δύο χιλιοστόγραμμα την ημέρα για 10 έως 20 ημέρες. Και μετά υπάρχει το επιθετικό πρωτόκολλο για τα τελομερή, που είναι 5 έως 10 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για 10 ημέρες, επαναλαμβανόμενο μερικές φορές τον χρόνο. Και αυτό το μεγάλο είναι σχεδόν πάντα αυτό που κρυφά παραθέτει λάθος έναν αριθμό του epithalamin. Δεν προσυπογράφω κανένα από αυτά.»
Δείτε από 20:33The Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16 Ιουν. 2026
Πλαίσιο: Περιγράφει δόσεις που αναφέρονται στο διαδίκτυο και ρητά δεν τις υιοθετεί. «epithalamin» είναι το παλαιότερο εκχύλισμα της επίφυσης.
“none of this is me writing you a prescription. […] Every pivotal human trial dosed this at 40 mg a day. The gray market crowd, mostly because this stuff is expensive, is mostly running at somewhere between 2 and 10. So, when you see all those I tried SS-31 and felt nothing reports, that isn't necessarily the drug failing you. It might be a quarter of the dose that also did nothing in the formal trial.”
Μετάφραση
«τίποτα από αυτά δεν είναι εγώ να σας γράφω συνταγή. […] Κάθε βασική δοκιμή σε ανθρώπους το χορήγησε σε 40 mg την ημέρα. Οι χρήστες της γκρίζας αγοράς, κυρίως επειδή αυτό το πράγμα είναι ακριβό, το κάνουν κυρίως κάπου μεταξύ 2 και 10. Οπότε, όταν βλέπετε όλες αυτές τις αναφορές του τύπου «δοκίμασα SS-31 και δεν ένιωσα τίποτα», δεν είναι απαραίτητα ότι το φάρμακο σας απογοήτευσε. Μπορεί να είναι το ένα τέταρτο της δόσης, που επίσης δεν έκανε τίποτα στην επίσημη δοκιμή.»
Δείτε από 14:05SS-31: The Most Controversial Anti-Aging Peptide Ever Made (Dr Alex Tatem) · 29 Ιουλ. 2026
Πλαίσιο: Συγκρίνει τη δόση των δοκιμών με όσα αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν οι χρήστες. Η μονάδα για το «2 and 10» δεν επαναλαμβάνεται· από την προηγούμενη πρόταση, πρόκειται για mg την ημέρα.
Οι συνήθεις δόσεις των κλινικών είναι πολύ κάτω από τις δόσεις των δοκιμών
“In 2004, a group ran two doses of GHRH head-to-head in middle-ag and older men. 1 milligram twice daily and four milligrams twice daily for 3 months. And only the 4 milligram arm increased fat-free mass. The 1 milligram twice daily arm, which is around 2,000 micrograms a day, did not. Now, go look at what most wellness clinics prescribe. 100 to 300 micrograms once a night. So the standard commercial dose is roughly onetenth of an amount that is already failed in a randomized trial”
Μετάφραση
«Το 2004, μια ομάδα σύγκρινε απευθείας δύο δόσεις GHRH σε μεσήλικες και μεγαλύτερους άντρες. 1 χιλιοστόγραμμο δύο φορές την ημέρα και τέσσερα χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα για 3 μήνες. Και μόνο η ομάδα των 4 χιλιοστογράμμων αύξησε την άλιπη μάζα. Η ομάδα του 1 χιλιοστογράμμου δύο φορές την ημέρα, δηλαδή περίπου 2.000 μικρογραμμάρια την ημέρα, όχι. Κοιτάξτε τώρα τι συνταγογραφούν οι περισσότερες κλινικές ευεξίας. 100 έως 300 μικρογραμμάρια μία φορά το βράδυ. Η τυπική εμπορική δόση λοιπόν είναι περίπου το ένα δέκατο μιας ποσότητας που έχει ήδη αποτύχει σε τυχαιοποιημένη δοκιμή»
Δείτε από 16:14Sermorelin: The “Safer HGH” Has One Huge Problem (Dr Alex Tatem) · 18 Αυγ. 2026
Πλαίσιο: Η άποψή του για το γιατί πολλοί δεν νιώθουν τίποτα με το sermorelin. «middle-ag» είναι ο τρόπος που οι υπότιτλοι αποδίδουν το «middle-aged» (μέσης ηλικίας).
Σημείωση μείωσης της βλάβης (λέει ότι δεν θα το συστήσει ποτέ)
Δόση
“anywhere from 10 to 25 milligs”
Πόσο συχνά
“a day”
Για πόσο καιρό
“cycle it; not indefinitely”
“I can't and will never recommend the use of a research chemical to anyone. But in the spirit of harm reduction, if you insist on trying it, you must be smart. Monitor your blood sugar, do your cardio, watch your blood pressure, keep the dose reasonable, with most research using anywhere from 10 to 25 milligs a day, and cycle it. Do not use this indefinitely.”
Μετάφραση
«Δεν μπορώ και δεν θα προτείνω ποτέ σε κανέναν τη χρήση μιας ερευνητικής χημικής ουσίας. Αλλά στο πνεύμα της μείωσης της βλάβης, αν επιμένετε να το δοκιμάσετε, πρέπει να είστε έξυπνοι. Παρακολουθείτε το σάκχαρό σας, κάνετε την αερόβια άσκησή σας, προσέχετε την αρτηριακή σας πίεση, κρατήστε τη δόση λογική — οι περισσότερες έρευνες χρησιμοποιούν από 10 έως 25 χιλιοστόγραμμα την ημέρα — και κάντε το κυκλικά. Μην το χρησιμοποιείτε επ’ αόριστον.»
Δείτε από 11:58MK-677 Review by a Doctor | Is It Safe or Hype? (Dr Alex Tatem) · 22 Ιουλ. 2025
Πλαίσιο: Το παρουσιάζει ως μείωση της βλάβης, όχι ως σύσταση. Το εύρος 10 έως 25 είναι αυτό που λέει ότι χρησιμοποίησε η περισσότερη έρευνα. «milligs» είναι η διατύπωση των υπότιτλων για τα χιλιοστόγραμμα.
“That means you need to think carefully about dosing frequency and route. A lot of the protocols floating around online are based off of vibes, not pharmarmacology. The third issue is that there is no established human dose for either compound. Everything is extrapolated from animal studies and alometric scaling from rats to humans is an imprecise science at best.”
Μετάφραση
«Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά τη συχνότητα και την οδό χορήγησης. Πολλά από τα πρωτόκολλα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο βασίζονται στην αίσθηση, όχι στη φαρμακολογία. Το τρίτο ζήτημα είναι ότι δεν υπάρχει καθιερωμένη δόση για ανθρώπους για καμία από τις δύο ουσίες. Όλα προκύπτουν με προέκταση από μελέτες σε ζώα, και η αλλομετρική κλιμάκωση από αρουραίους σε ανθρώπους είναι στην καλύτερη περίπτωση ανακριβής επιστήμη.»
Δείτε από 24:07BPC-157 & TB-500: The Truth About the Wolverine Stack (Dr Alex Tatem) · 5 Μαρ. 2026
Πλαίσιο: Το «either compound» (καμία από τις δύο ουσίες) σημαίνει BPC-157 και TB-500. «pharmarmacology» και «alometric» είναι γραφές των υπότιτλων.