Tatem ist ein US-amerikanischer Urologe, der auf seinem YouTube-Kanal die Datenlage zu Hormonen und Peptiden bespricht. Wenn er Zahlen nennt, beschreibt er meist Studiendosen oder was Leute nach eigenen Angaben verwenden, und sagt, dass er sie nicht empfiehlt.
iKeine Empfehlung. Dr Alex Tatem wird nur für öffentliche Aussagen zitiert und unterstützt diese Website nicht. Die Zitate sind wörtlich; folge jedem Link für den vollständigen Kontext.
Was Leute laut ihm verwenden (keine Empfehlung von ihm)
Dosis
“Start around 1 mg a week”
Wie oft
“a week”
“This is what's being discussed out there, presented so that you, the viewer, can understand the landscape, not so you can replicate it. The single biggest thing to understand is that the community doses retatrutide way lower than the trials did. Where the trials drove people to 4, 9, and 12 mg, the gray market crowd is mostly living around 2 to 4. The recurring pattern in user logs and forums looks like this. Start around 1 mg a week, with cautious ones at 1/2 mg, which is already half or less than the trial starting dose. Then, climb slowly, maybe half to a full mg every 2 to 4 weeks, by feel, rather than a fixed calendar. The reported sweet spot most people settle into is 2 to 4 mg a week, and plenty never go higher.”
Übersetzung
„Das ist das, was da draußen diskutiert wird, präsentiert, damit du als Zuschauer die Landschaft verstehst, nicht damit du es nachmachst. Das Wichtigste, was man verstehen muss, ist, dass die Community Retatrutide viel niedriger dosiert als die Studien. Während die Studien die Leute auf 4, 9 und 12 mg gebracht haben, bewegen sich die Graumarkt-Leute meist um 2 bis 4. Das wiederkehrende Muster in Nutzerprotokollen und Foren sieht so aus: Anfangen bei etwa 1 mg pro Woche, die Vorsichtigen bei 1/2 mg, was schon die Hälfte oder weniger der Anfangsdosis in den Studien ist. Dann langsam steigern, vielleicht ein halbes bis ein ganzes mg alle 2 bis 4 Wochen, nach Gefühl statt nach festem Kalender. Der berichtete Sweet Spot, bei dem die meisten landen, liegt bei 2 bis 4 mg pro Woche, und viele gehen nie höher.“
Ab 11:58 ansehenRetatrutide Dosing Explained (Doctor Breaks Down the Data) (Dr Alex Tatem) · 2. Juni 2026
Kontext: Er beschreibt, was er in Anwenderprotokollen und Foren berichtet sieht, und sagt, dass es keine Empfehlung ist. Früher im Video geht er die Studiendosen durch (Start mit 2 mg, alle 4 Wochen gesteigert auf 4, 9 oder 12 mg).
Was Leute laut ihm verwenden (keine Empfehlung von ihm)
Dosis
“somewhere between 5 and 15 mg”
Wie oft
“three times a week”
Wie lange
“for 8 to 12 weeks”
Anwendung
“injected subcutaneously”
Pause
“followed by 4 to 8 weeks off”
“That said, here's what people are doing. The most recent circulating protocols for MOTS-c is somewhere between 5 and 15 mg injected subcutaneously three times a week for 8 to 12 weeks, followed by 4 to 8 weeks off. […] Now, I have seen more aggressive protocols where people are running 1 to 3 mg daily, but biohacker forums are full of variations.”
Übersetzung
„Abgesehen davon: Das machen die Leute. Die neuesten kursierenden Protokolle für MOTS-c liegen irgendwo zwischen 5 und 15 mg, subkutan gespritzt, dreimal pro Woche über 8 bis 12 Wochen, gefolgt von 4 bis 8 Wochen Pause. […] Ich habe aber auch aggressivere Protokolle gesehen, bei denen Leute 1 bis 3 mg täglich nehmen, aber Biohacker-Foren sind voller Varianten.“
Ab 12:25 ansehenMOTS-c: The Peptide That Makes Your Cells Think You’re Exercising (Dr Alex Tatem) · 20. Mai 2026
Kontext: Kurz davor sagt er, er sei „just reporting on what’s happening“ (berichte nur, was passiert). Später im Video: „this is just what people are doing, not what I'm telling you to do“ (das ist nur, was Leute machen, nicht, was ich dir sage).
“somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day”
Wie oft
“usually 5 days on, 2 days off”
Anwendung
“nasal sprays”
“Now, the Russian stuff comes as nasal drops with two strengths. We have a 0.1% solution for the cognitive boost and stroke recovery indications, and then a stronger 1% reserve for acute stroke in the hospital. One drop of the 0.1% is about 50 micrograms, and the labeled daily range runs from a few hundred up to a couple thousand micrograms. Usually only run for a couple days at a time. The gray market, meanwhile, is its own animal. Biohackers have reported using nasal sprays, usually somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day, usually 5 days on, 2 days off.”
Übersetzung
„Das russische Zeug gibt es als Nasentropfen in zwei Stärken. Wir haben eine 0,1-%-Lösung für die Indikationen kognitiver Schub und Erholung nach Schlaganfall und dann eine stärkere 1-%-Lösung, die für den akuten Schlaganfall im Krankenhaus reserviert ist. Ein Tropfen der 0,1-%-Lösung sind etwa 50 Mikrogramm, und der Tagesbereich laut Packungsbeilage reicht von ein paar hundert bis zu ein paar tausend Mikrogramm. Meist nur ein paar Tage am Stück. Der Graumarkt ist dagegen eine eigene Welt. Biohacker berichten, dass sie Nasensprays verwenden, meist irgendwo zwischen 100 und 1.000 Mikrogramm am Tag, meist 5 Tage an, 2 Tage aus.“
Ab 9:59 ansehenThe “Limitless” Peptide Actually Exists… (Dr Alex Tatem) · 29. Juni 2026
Kontext: Er beschreibt die russische Packungsbeilage und was Biohacker berichten, nicht seine eigene Anwendung. Er ergänzt, dass die Injektion unter die Haut aus seiner Sicht „no obvious upside“ (keinen offensichtlichen Vorteil) hat.
Was Leute laut ihm verwenden (keine Empfehlung von ihm)
Dosis
“a milligram or two a day”
Wie oft
“a day”
Wie lange
“for 10 to 20 days”
“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”
Übersetzung
„Wenn du also in den Tiefen von Reddit und den Telegram-Kanälen suchst, siehst du ungefähr drei Varianten der Dosierung. Erstens gibt es einen niedrig dosierten Schlaf-Ansatz, das sind nur ein paar hundert Mikrogramm pro Nacht, vielleicht sogar nur 10. Dann gibt es einen mittleren Zyklus, das sind ein oder zwei Milligramm am Tag über 10 bis 20 Tage. Und dann gibt es das aggressive Telomer-Protokoll, das sind 5 bis 10 Milligramm am Tag über 10 Tage, ein paarmal im Jahr wiederholt. Und dieses große ist fast immer das, das insgeheim eine Zahl zu Epithalamin falsch zitiert. Ich unterschreibe keins davon.“
Ab 20:33 ansehenThe Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16. Juni 2026
Kontext: Er beschreibt online berichtete Dosen und befürwortet sie ausdrücklich nicht. „epithalamin“ ist der ältere Zirbeldrüsen-Extrakt.
“none of this is me writing you a prescription. […] Every pivotal human trial dosed this at 40 mg a day. The gray market crowd, mostly because this stuff is expensive, is mostly running at somewhere between 2 and 10. So, when you see all those I tried SS-31 and felt nothing reports, that isn't necessarily the drug failing you. It might be a quarter of the dose that also did nothing in the formal trial.”
Übersetzung
„nichts davon ist ein Rezept von mir für dich. […] Jede entscheidende Studie am Menschen hat das mit 40 mg am Tag dosiert. Die Graumarkt-Leute nehmen, vor allem weil das Zeug teuer ist, meistens irgendwo zwischen 2 und 10. Wenn du also all diese Berichte siehst, ‚Ich habe SS-31 probiert und nichts gespürt‘, dann versagt nicht unbedingt das Medikament. Es ist vielleicht ein Viertel der Dosis, die auch in der offiziellen Studie nichts bewirkt hat.“
Ab 14:05 ansehenSS-31: The Most Controversial Anti-Aging Peptide Ever Made (Dr Alex Tatem) · 29. Juli 2026
Kontext: Er vergleicht die Studiendosis mit dem, was Leute nach eigenen Angaben verwenden. Die Einheit für „2 and 10“ wird nicht wiederholt; laut dem Satz davor sind es mg pro Tag.
Übliche Klinikdosen liegen weit unter den Studiendosen
“In 2004, a group ran two doses of GHRH head-to-head in middle-ag and older men. 1 milligram twice daily and four milligrams twice daily for 3 months. And only the 4 milligram arm increased fat-free mass. The 1 milligram twice daily arm, which is around 2,000 micrograms a day, did not. Now, go look at what most wellness clinics prescribe. 100 to 300 micrograms once a night. So the standard commercial dose is roughly onetenth of an amount that is already failed in a randomized trial”
Übersetzung
„2004 hat eine Gruppe zwei Dosen GHRH direkt miteinander verglichen, bei Männern mittleren und höheren Alters. 1 Milligramm zweimal täglich und vier Milligramm zweimal täglich über 3 Monate. Und nur der 4-Milligramm-Arm erhöhte die fettfreie Masse. Der Arm mit 1 Milligramm zweimal täglich, also etwa 2.000 Mikrogramm am Tag, nicht. Jetzt schau dir an, was die meisten Wellness-Kliniken verschreiben: 100 bis 300 Mikrogramm einmal pro Nacht. Die übliche kommerzielle Dosis ist also ungefähr ein Zehntel einer Menge, die in einer randomisierten Studie bereits versagt hat“
Ab 16:14 ansehenSermorelin: The “Safer HGH” Has One Huge Problem (Dr Alex Tatem) · 18. Aug. 2026
Kontext: Seine Sicht darauf, warum viele unter Sermorelin nichts merken. „middle-ag“ ist die Wiedergabe von „middle-aged“ (mittleren Alters) in den Untertiteln.
Hinweis zur Schadensminimierung (er sagt, er werde es nie empfehlen)
Dosis
“anywhere from 10 to 25 milligs”
Wie oft
“a day”
Wie lange
“cycle it; not indefinitely”
“I can't and will never recommend the use of a research chemical to anyone. But in the spirit of harm reduction, if you insist on trying it, you must be smart. Monitor your blood sugar, do your cardio, watch your blood pressure, keep the dose reasonable, with most research using anywhere from 10 to 25 milligs a day, and cycle it. Do not use this indefinitely.”
Übersetzung
„Ich kann und werde niemals jemandem die Verwendung einer Forschungschemikalie empfehlen. Aber im Sinne der Schadensminimierung: Wenn du darauf bestehst, es auszuprobieren, musst du schlau sein. Überwach deinen Blutzucker, mach dein Cardio, achte auf deinen Blutdruck, halte die Dosis vernünftig – die meiste Forschung verwendet irgendwo zwischen 10 und 25 Milligramm am Tag – und mach Zyklen. Verwende das nicht unbegrenzt.“
Ab 11:58 ansehenMK-677 Review by a Doctor | Is It Safe or Hype? (Dr Alex Tatem) · 22. Juli 2025
Kontext: Er stellt das als Schadensminimierung dar, nicht als Empfehlung. Der Bereich 10 bis 25 ist laut ihm das, was die meisten Studien verwendet haben. „milligs“ ist die Wiedergabe von Milligramm in den Untertiteln.
“That means you need to think carefully about dosing frequency and route. A lot of the protocols floating around online are based off of vibes, not pharmarmacology. The third issue is that there is no established human dose for either compound. Everything is extrapolated from animal studies and alometric scaling from rats to humans is an imprecise science at best.”
Übersetzung
„Das heißt, du musst sorgfältig über Häufigkeit und Anwendungsweg nachdenken. Viele der Protokolle, die online herumgeistern, basieren auf Bauchgefühl, nicht auf Pharmakologie. Das dritte Problem ist, dass es für keinen der beiden Wirkstoffe eine etablierte Dosis für Menschen gibt. Alles ist aus Tierstudien hochgerechnet, und die allometrische Umrechnung von Ratten auf Menschen ist bestenfalls eine ungenaue Wissenschaft.“
Ab 24:07 ansehenBPC-157 & TB-500: The Truth About the Wolverine Stack (Dr Alex Tatem) · 5. März 2026
Kontext: „either compound“ (beide Wirkstoffe) meint BPC-157 und TB-500. „pharmarmacology“ und „alometric“ sind Schreibweisen aus den Untertiteln.