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GHK-Cu

Ein Kupferpeptid, besprochen für Haut, Haare und Kollagen.

StatusKosmetischer Inhaltsstoff (zum Auftragen); Injektionsform nicht zugelassen (EU/UK/USA)
Wie gut am Menschen untersuchtKleine Studien am Menschen
Zitierte Experten6 Experten

iKeine medizinische Beratung. Wir empfehlen keine Dosis. Jede Dosis unten ist ein Zitat der genannten Person und beschreibt ihre Ansichten oder ihre eigene Anwendung. GHK-Cu wird als kosmetischer Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten zum Auftragen verwendet. Injizierbares GHK-Cu ist in der EU, im Vereinigten Königreich und in den USA kein zugelassenes Arzneimittel.

Was Experten zur Dosierung sagen

9 Aussagen von 5 Personen. Jede ist wörtlich: Wir ergänzen nur Satzzeichen und markieren Kürzungen mit […]. Die Labels wiederholen genau die verwendeten (englischen) Worte.

Nicholas TrigiliSpezialist für menschliche Leistungsfähigkeit und Coach; Fitness-YouTuber

Täglich oder jeden zweiten Tag, langfristig

Dosis
“one to 2 milligrams”
Wie oft
“daily or every other day”
Wie lange
“throughout the entire cycle; 3 to 6 months to notice”
Anwendung
“subq”

“So, it takes 3 to 6 months to actually notice any benefits or anything to start kicking in. The way I like to run this peptide is basically one to 2 milligrams subq daily or every other day for the best benefits consistently throughout the entire cycle is a must because it's going to produce the best results.”

Übersetzung

„Es dauert also 3 bis 6 Monate, bis man tatsächlich irgendwelche Vorteile merkt oder etwas einsetzt. Ich fahre dieses Peptid am liebsten mit im Grunde ein bis 2 Milligramm subkutan täglich oder jeden zweiten Tag; für die besten Vorteile ist Beständigkeit über den gesamten Zyklus ein Muss, weil das die besten Ergebnisse bringt.“

Ab 13:50 ansehenTop 6 RETATRUTIDE Stacks to Get Shredded in 2026 (Nicholas Trigili) · Upload-Datum nicht bestätigt

Kontext: „This peptide“ (dieses Peptid) ist GHK-Cu (Kapitel „Stack #4: GHK-Cu“), ergänzt zu einem Retatrutide-Stack. Er sagt in seinen Videos, dass er kein Arzt ist.

Wie er anfangen würde

Dosis
“1 and 1/2 to 2 mg”
Wie oft
“per day … five times per week”
Wie lange
“60 to 90 days, then reassess”
Anwendung
“subcutaneous”
Wo
“your abdominal wall or your upper thigh”
Wann
“morning, preferably fasted”

“here's the exact protocol I would follow if I was starting over. Start conservative. You can always increase, but you can't undo taking too much. So, the dosing I would start with is 1 and 1/2 to 2 mg per day. The frequency, five times per week. The injection site, always subcutaneous, your abdominal wall or your upper thigh. You can rotate the sites to avoid the irritation. And the timing, morning, preferably fasted. And the consistency matters more than the timing. So, the cycle length I would do would be 60 to 90 days, then reassess based on your response and your results.”

Übersetzung

„hier ist das genaue Protokoll, dem ich folgen würde, wenn ich neu anfangen würde. Fang vorsichtig an. Steigern kannst du immer, aber zu viel genommen kannst du nicht rückgängig machen. Die Dosierung, mit der ich anfangen würde, ist also 1,5 bis 2 mg pro Tag. Die Häufigkeit: fünfmal pro Woche. Die Einstichstelle: immer subkutan, deine Bauchdecke oder dein oberer Oberschenkel. Du kannst die Stellen wechseln, um Reizungen zu vermeiden. Und das Timing: morgens, am besten nüchtern. Und Beständigkeit zählt mehr als das Timing. Die Zykluslänge, die ich machen würde, wären 60 bis 90 Tage, und dann neu bewerten, je nach deinem Ansprechen und deinen Ergebnissen.“

Ab 5:12 ansehenI ran GHK-Cu for 12 months so you don’t have to (here are the results) (Nicholas Trigili) · 10. März 2026

Kontext: Gesagt, nachdem er sein eigenes Experiment und die Arbeit mit Klienten beschrieben hat. Später im Video sagt er, das Protokoll sollte auf Blutwerten und sorgfältiger Überwachung beruhen.

Eigene Anwendung: wie er es gemacht hat (Sept. 2026)

Dosis
“One and a half to 2 milligram is the max dose per day”
Wie oft
“five times per week”
Wie lange
“Minimum cycle, I would say 90 days”
Anwendung
“subcutaneous … abdominal wall, your upper thighs”
Wann
“in the morning first thing”
Außerdem gesagt
“start conservative”

“But here's how I ran it. One and a half to 2 milligram is the max dose per day five times per week subcutaneous. You could do your abdominal wall, your upper thighs. Ideally, just keep it consistent. Do in the morning first thing cuz consistent matters a lot. Minimum cycle, I would say 90 days. That's still pretty early before you're going to reassess anything. Again, start conservative. You can always go up.”

Übersetzung

„Aber so habe ich es gemacht. Anderthalb bis 2 Milligramm ist die Höchstdosis pro Tag, fünfmal pro Woche subkutan. Du kannst deine Bauchdecke nehmen, deine oberen Oberschenkel. Idealerweise einfach beständig bleiben. Morgens als Erstes machen, weil Beständigkeit sehr wichtig ist. Mindestzyklus würde ich sagen 90 Tage. Das ist immer noch ziemlich früh, bevor du irgendetwas neu bewertest. Nochmal: Fang vorsichtig an. Hochgehen kannst du immer.“

Ab 8:12 ansehenI’m 39. Here’s Every Peptide I’ve Run So Far in 2026 (Revealing My Protocols) (Nicholas Trigili) · 24. Sept. 2026

Kontext: Eigene Anwendung. Er sagt, er nehme GHK-Cu allein, nicht in einer fertigen „glow stack“-Mischung. Er sagt, alle Peptide in diesem Video habe er zusätzlich zu dem Testosteron und HGH genommen, die er das ganze Jahr über verwendet. Er sagt in seinen Videos, dass er kein Arzt ist.

Vigorous SteveBodybuilding-Coach und YouTuber (VigorousSteve)

Eigene Anwendung: Dosissteigerung

Dosis
“1 millgram … 2 milligram … 5 milligrams”
Wie oft
“per day”

“I started low, 1 millgram ghk copper per day, gave that 2 weeks […] so did 1 milligram for a while, then I increased to 2 milligram and then I increased to 5 milligrams”

Übersetzung

„Ich habe niedrig angefangen, 1 Milligramm GHK-Kupfer pro Tag, habe dem 2 Wochen gegeben […] habe also eine Weile 1 Milligramm genommen, dann bin ich auf 2 Milligramm hoch und dann auf 5 Milligramm“

Ab 5:23 ansehenIndividual PED Risk Vs. Reward Assessment & Management | GHK-Cu & Kisspeptin-10 Update (VigorousSteve) · 27. Juni 2021

Kontext: Er beschreibt sein eigenes Experiment. Die Kürzung entfernt eine Passage zu Nebenwirkungen (unten gesondert zitiert). „millgram“ ist die Wiedergabe der ersten Zahl in den automatischen Untertiteln. Den Anwendungsweg nennt er in dieser Passage nicht.

Eigene Anwendung: geplante höhere Dosis

Dosis
“maybe 10 milligram”
Wie lange
“maybe 3 months, 6 months”

“now I'm going to increase it to maybe 10 milligram of ghk copper […] considering that I'm going to run this peptide for maybe 3 months, 6 months, to really give it adequate time for it to help with skin anti-aging”

Übersetzung

„jetzt erhöhe ich es auf vielleicht 10 Milligramm GHK-Kupfer […] da ich dieses Peptid vielleicht 3 Monate, 6 Monate nehmen werde, um ihm wirklich genug Zeit zu geben, bei der Hautverjüngung zu helfen“

Ab 7:45 ansehenIndividual PED Risk Vs. Reward Assessment & Management | GHK-Cu & Kisspeptin-10 Update (VigorousSteve) · 27. Juni 2021

Kontext: Er stellt das als seine Entscheidung nach „individual risk to reward“ (persönlichem Verhältnis von Risiko und Nutzen) dar. Die Kürzung entfernt eine verstümmelte Wendung und seine Bemerkung, dass er nicht erwarte, an die tolerierbare Obergrenze für die Kupferaufnahme heranzukommen.

Ben GreenfieldAutor zu Fitness und Langlebigkeit; Moderator von Ben Greenfield Life

Regenerations-Stack (Dosierungsrichtlinien)

Dosis
“5mg”
Wie oft
“1x/day”
Wie lange
“for a 5–10 day cycle”
Anwendung
“Subcutaneous injection”

“Dosing Guidelines: 5mg 1x/day for a 5–10 day cycle; OR 2mL of 10mg/mL solution 2x/day. Administration Route: Subcutaneous injection”

Übersetzung

„Dosierungsrichtlinien: 5 mg 1x/Tag für einen Zyklus von 5–10 Tagen; ODER 2 ml einer Lösung mit 10 mg/ml 2x/Tag. Anwendungsweg: subkutane Injektion“

Quelle lesenBen’s Peptide Stack for Recovery, Explosive Gains, & Ageless Vitality (bengreenfieldlife.com) · 17. Sept. 2024

Kontext: Veröffentlicht als „Dosing Guidelines“ für GHK-Cu im Regenerations-Stack eines Artikels auf seiner eigenen Website; nicht als eigene Anwendung beschrieben. Er ergänzt, GHK-Cu „is best injected subcutaneously for recovery“ (wird zur Regeneration am besten subkutan gespritzt), könne aber für Haut oder Haare auch äußerlich angewendet werden. Aufzählungspunkte zu einer Zeile zusammengefasst.

Dr Jones DCChiropraktiker (DC); YouTube-Kanal über Peptide und GLP-1-Medikamente

Eigene Anwendung: begann mit etwa 2 mg pro Tag

Dosis
“about 2 milligrams”
Wie oft
“every day”
Wie lange
“the past 6 months”

“I've been using GHK copper myself for the past 6 months. I started at about 2 milligrams every day. Originally for shoulder recovery from training, specifically volleyball.”

Übersetzung

„Ich verwende GHK-Kupfer selbst seit 6 Monaten. Ich habe mit etwa 2 Milligramm jeden Tag angefangen. Ursprünglich für die Regeneration der Schulter vom Training, genauer gesagt vom Volleyball.“

Ab 1:16 ansehenGHK-Cu for GLP-1 Users - Preventing Ozempic Face, Hair Loss & Muscle Loss (Dr Jones DC) · 19. Nov. 2025

Kontext: Eigene Anwendung. Später im selben Video (8:41) nennt er „Two to three milligrams daily subcutaneous injection“ (zwei bis drei Milligramm täglich subkutan) als Vorbeugestufe.

Wie es laut ihm gemacht wird

Dosis
“1.2 mg”
Wie oft
“daily”
Wie lange
“3 to 4 months, 1 month off”
Anwendung
“subq”

“So, here's what running it properly looks like. 1.2 mg subq daily. That's the dose. And in some scenarios, it can be ran somewhat higher, but that's a conversation with your provider. And then you cycle it 3 to 4 months, 1 month off.”

Übersetzung

„So sieht es also aus, wenn man es richtig macht. 1,2 mg subkutan täglich. Das ist die Dosis. Und in manchen Fällen kann es etwas höher gefahren werden, aber das ist ein Gespräch mit deinem Behandler. Und dann machst du Zyklen von 3 bis 4 Monaten, 1 Monat aus.“

Ab 7:06 ansehenDoctor Explains all of the Benefits of GHK-Cu & Why Your Body Needs It (Dr Jones DC) · 20. Sept. 2026

Kontext: Das Vorgehen seiner Klinik. In einem anderen Video (CXQQm8rMm38, 6:09) sagt er, die meisten würden mit etwa 1,2 mg begonnen und könnten bis zu 2 mg pro Tag gehen, wenn GHK-Cu allein verwendet wird.

Jay CampbellAutor und Podcaster zu Hormonen und Peptiden; Mitgründer eines Peptidunternehmens

Jeden Tag, acht Wochen an und aus

Dosis
“1.7mg”
Wie oft
“Every day”
Wie lange
“8 weeks on, 8 weeks off”
Anwendung
“SubQ injection”
Wann
“AM”

“Dose: 1.7mg. Timing: AM. Frequency: Every day. Duration: 8 weeks on, 8 weeks off. Administration: SubQ injection. […] Jay’s Note: GHK-Cu is the quiet workhorse of this stack. You’re running it every day because its regenerative benefits are cumulative — and the eight-week break keeps the receptors responsive.”

Übersetzung

„Dosis: 1,7 mg. Timing: morgens. Häufigkeit: jeden Tag. Dauer: 8 Wochen an, 8 Wochen aus. Anwendung: subkutane Injektion. […] Jays Hinweis: GHK-Cu ist das stille Arbeitspferd dieses Stacks. Du nimmst es jeden Tag, weil sich seine regenerativen Vorteile aufsummieren – und die achtwöchige Pause hält die Rezeptoren empfänglich.“

Quelle lesenJay Campbell’s Longevity Protocol (jaycampbell.com) · 30. Apr. 2026

Kontext: Zitiert von einer Protokollkarte auf seiner Website (die Feldbezeichnungen Dose, Timing, Frequency, Duration und Administration stammen von ihm). Auf den Protokollseiten steht, jedes Protokoll sei „personally tested, refined, and used by Jay Campbell“ (von Jay Campbell persönlich getestet, verfeinert und verwendet), und die meisten Karten verlinken auf ein Produkt von BioLongevity Labs, einem Unternehmen, das er mitgegründet hat.

Was Experten zur Sicherheit sagen

4 Aussagen von 2 Personen zu Risiken und dazu, wie belastbar die Datenlage ist.

Vigorous SteveBodybuilding-Coach und YouTuber (VigorousSteve)

Kupferbelastung bei höheren Dosen

“ghk copper is 18.7% copper, so if you use that at particular higher dosages you can actually bring yourself over the tolerable reference range for copper intake on a daily basis if you run that compound every day, which then compounds with the dietary copper that you're consuming”

Übersetzung

„GHK-Kupfer besteht zu 18,7 % aus Kupfer, wenn du das also in bestimmten höheren Dosierungen verwendest, kannst du tatsächlich über den tolerierbaren Referenzbereich für die tägliche Kupferaufnahme kommen, wenn du diesen Wirkstoff jeden Tag nimmst, was sich dann mit dem Kupfer aus deiner Ernährung summiert“

Ab 4:06 ansehenIndividual PED Risk Vs. Reward Assessment & Management | GHK-Cu & Kisspeptin-10 Update (VigorousSteve) · 27. Juni 2021

Kontext: Teil seiner eigenen Risikoabwägung, bevor er GHK-Cu genommen hat.

Häufigste Nebenwirkung

“the most predominant side effect that I'm experiencing is a post injection pain, which is what everybody reports with ghk copper, but it's tolerable”

Übersetzung

„die vorherrschende Nebenwirkung, die ich habe, sind Schmerzen nach der Injektion, was alle bei GHK-Kupfer berichten, aber es ist erträglich“

Ab 5:43 ansehenIndividual PED Risk Vs. Reward Assessment & Management | GHK-Cu & Kisspeptin-10 Update (VigorousSteve) · 27. Juni 2021

Kontext: Er beschreibt seine eigene Erfahrung. Kurz davor erwähnt er, dass in der Literatur Übelkeit und Schwindel berichtet werden.

Injektionen ins Gesicht

“I would not recommend GHK copper injections directly into the cheeks because again the post injection pain is brutal.”

Übersetzung

„Ich würde keine GHK-Kupfer-Injektionen direkt in die Wangen empfehlen, weil, wie gesagt, die Schmerzen nach der Injektion brutal sind.“

Ab 3:48 ansehenLooksmaxxing With GHK cu (Does It Work?) (VigorousClips) · 5. Feb. 2026

Kontext: Aus einem kurzen Clip über GHK-Cu fürs Aussehen („looksmaxxing“).

Dr Ashley FroeseHausärztin; YouTube-Kanal „This Is Not Covered“

Gleichgewicht von Kupfer und Zink (Sicherheit)

“supplementing a lot of zinc can deplete your copper, but long-term high-dose copper supplementation, including using GHK copper, can deplete zinc, too. Serious users report using 15 to 30 mg of zinc alongside using GHK copper. And that's not medical advice, that's just something that I've seen.”

Übersetzung

„viel Zink zu ergänzen kann dein Kupfer aufbrauchen, aber eine langfristige hoch dosierte Kupferergänzung, einschließlich GHK-Kupfer, kann auch Zink aufbrauchen. Ernsthafte Anwender berichten, dass sie 15 bis 30 mg Zink zusätzlich zu GHK-Kupfer nehmen. Und das ist keine medizinische Beratung, das ist nur etwas, das ich gesehen habe.“

Ab 6:58 ansehenDr. Admits - I Was WRONG AGAIN About GHK-Cu (Dr Ashley Froese) · 7. Mai 2026

Kontext: Ein Sicherheitshinweis zu Kupfer und Zink, keine GHK-Cu-Dosis. Die Zinkmenge ist das, was Anwender laut ihr berichten.

Mehr erfahren

Was die Forschung verwendet hat

Kontext, keine Dosierungsanleitung. Die meiste Forschung zu GHK-Cu stammt aus Zell- und Tierversuchen oder von kosmetischen Produkten zum Auftragen. Keine veröffentlichte Studie hat injiziertes GHK-Cu am Menschen getestet, daher belegt keine dieser Studien eine Dosis für Menschen.

Tierstudien

StudieUntersucht anWas die Studie verwendet hatWas sie herausfand
Fu et al., 2015, J Orthop ResPubMed 2573177572 Ratten nach Rekonstruktion des vorderen KreuzbandsGHK-Cu ins Gelenk, 0,3 oder 3 mg/ml, einmal wöchentlich über 4 WochenWeniger Knieinstabilität als mit Kochsalzlösung nach 6 Wochen; kein signifikanter Unterschied nach 12 Wochen

Übersichtsarbeiten

  • Pickart & Margolina, 2018, Int J Mol Sci. PubMed 29986520. Übersichtsarbeit zur Biologie von GHK und zu Genexpressionsdaten, verfasst von Forschenden eines Hautpflege-Unternehmens.
Was wir noch nicht wissen
  • Keine veröffentlichte klinische Studie zu injiziertem GHK-Cu.
  • Die meisten Belege stammen aus Zell- und Tierstudien sowie Studien zu Kosmetik zum Auftragen.
  • Jede Dosis führt Kupfer zu; das Zitat von Vigorous Steve oben weist darauf hin, dass bei höheren Dosen die tolerierbare Kupferaufnahme überschritten werden könnte.
  • Graumarkt-Produkte sind unreguliert, daher schwanken Identität, Reinheit und Dosisgenauigkeit.
Häufige Fragen

Ist GHK-Cu dasselbe wie das Kupferpeptid in Hautcremes?

Ja, dasselbe Molekül (Copper Tripeptide-1) wird in Kosmetik zum Auftragen verwendet. Die Zitate auf dieser Seite handeln meist vom Spritzen, das nicht in klinischen Studien getestet wurde.

Welche Nebenwirkung wird am häufigsten genannt?

Schmerzen nach der Injektion. Vigorous Steve nennt sie 2021 „tolerable“ (erträglich) und 2026 bei Injektionen ins Gesicht „brutal“; siehe die Sicherheitszitate.

Gibt es eine Studie am Menschen mit injiziertem GHK-Cu?

Stand Oktober 2026 haben wir in PubMed keine gefunden.

Warum enthält der Protokollbereich nur Zitate?

Wir schreiben keine eigenen Dosisbereiche. Die Protokollkarten zeigen wörtlich, was namentlich genannte Personen öffentlich gesagt haben, mit ihren Einschränkungen und einem Link zur Quelle.

Über diese Seite

Wörtliche Aussagen dazu, wie injizierbares GHK-Cu (Kupferpeptid) verwendet wird, einschließlich Berichten zur eigenen Anwendung und zu Nebenwirkungen, jeweils mit Link zur Quelle. Die veröffentlichte Forschung ist getrennt als Kontext aufgeführt.

Auch bekannt als
Copper Tripeptide-1; Glycyl-L-Histidyl-L-Lysin-Kupfer(II)
Typ
Natürlich vorkommendes, kupferbindendes Tripeptid
Kategorie
Haut & Haare
Zuletzt aktualisiert
11. Okt. 2026

Zuletzt geprüft am 11. Okt. 2026 · Zusammengestellt von der Redaktion von Peptide Dosing · So prüfen wir Zitate