Tatem är en amerikansk urolog som granskar evidensen om hormoner och peptider på sin YouTube-kanal. När han anger siffror beskriver han oftast studiedoser eller vad folk rapporterar att de använder, och säger att han inte rekommenderar dem.
iInget godkännande. Dr Alex Tatem citeras endast för offentliga uttalanden och står inte bakom den här webbplatsen. Citaten är ordagranna; följ varje länk för hela sammanhanget.
Vad han säger att folk använder (inte hans rekommendation)
Dos
“Start around 1 mg a week”
Hur ofta
“a week”
“This is what's being discussed out there, presented so that you, the viewer, can understand the landscape, not so you can replicate it. The single biggest thing to understand is that the community doses retatrutide way lower than the trials did. Where the trials drove people to 4, 9, and 12 mg, the gray market crowd is mostly living around 2 to 4. The recurring pattern in user logs and forums looks like this. Start around 1 mg a week, with cautious ones at 1/2 mg, which is already half or less than the trial starting dose. Then, climb slowly, maybe half to a full mg every 2 to 4 weeks, by feel, rather than a fixed calendar. The reported sweet spot most people settle into is 2 to 4 mg a week, and plenty never go higher.”
Översättning
”Det här är vad som diskuteras där ute, presenterat så att du som tittare kan förstå landskapet, inte så att du kan kopiera det. Det absolut viktigaste att förstå är att communityt doserar retatrutide mycket lägre än studierna gjorde. Där studierna tog folk upp till 4, 9 och 12 mg håller sig gråmarknadsgänget oftast runt 2 till 4. Det återkommande mönstret i användarloggar och forum ser ut så här. Börja runt 1 mg i veckan, de försiktiga med en halv mg, vilket redan är hälften eller mindre av studiernas startdos. Klättra sedan långsamt, kanske en halv till en hel mg var 2:a till 4:e vecka, efter känsla snarare än efter ett fast schema. Den optimala nivå som de flesta rapporterar att de landar i är 2 till 4 mg i veckan, och många går aldrig högre.”
Titta vid 11:58Retatrutide Dosing Explained (Doctor Breaks Down the Data) (Dr Alex Tatem) · 2 juni 2026
Sammanhang: Han beskriver vad han ser rapporteras i användarloggar och forum och säger att det inte är en rekommendation. Tidigare i videon går han igenom studiedoserna (start på 2 mg, ökning var 4:e vecka till 4, 9 eller 12 mg).
Vad han säger att folk använder (inte hans rekommendation)
Dos
“somewhere between 5 and 15 mg”
Hur ofta
“three times a week”
Hur länge
“for 8 to 12 weeks”
Hur det tas
“injected subcutaneously”
Paus
“followed by 4 to 8 weeks off”
“That said, here's what people are doing. The most recent circulating protocols for MOTS-c is somewhere between 5 and 15 mg injected subcutaneously three times a week for 8 to 12 weeks, followed by 4 to 8 weeks off. […] Now, I have seen more aggressive protocols where people are running 1 to 3 mg daily, but biohacker forums are full of variations.”
Översättning
”Med det sagt, så här gör folk. De senaste protokollen för MOTS-c som cirkulerar ligger någonstans mellan 5 och 15 mg injicerat subkutant tre gånger i veckan i 8 till 12 veckor, följt av 4 till 8 veckors uppehåll. […] Jag har sett mer aggressiva protokoll där folk kör 1 till 3 mg dagligen, men biohackerforumen är fulla av varianter.”
Titta vid 12:25MOTS-c: The Peptide That Makes Your Cells Think You’re Exercising (Dr Alex Tatem) · 20 maj 2026
Sammanhang: Strax innan säger han att han ”just reporting on what’s happening” (bara rapporterar om vad som händer). Senare i videon: ”this is just what people are doing, not what I’m telling you to do” (det här är bara vad folk gör, inte vad jag säger åt dig att göra).
Rysk produktetikett jämfört med användning på den grå marknaden
Dos
“somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day”
Hur ofta
“usually 5 days on, 2 days off”
Hur det tas
“nasal sprays”
“Now, the Russian stuff comes as nasal drops with two strengths. We have a 0.1% solution for the cognitive boost and stroke recovery indications, and then a stronger 1% reserve for acute stroke in the hospital. One drop of the 0.1% is about 50 micrograms, and the labeled daily range runs from a few hundred up to a couple thousand micrograms. Usually only run for a couple days at a time. The gray market, meanwhile, is its own animal. Biohackers have reported using nasal sprays, usually somewhere between 100 and 1,000 micrograms a day, usually 5 days on, 2 days off.”
Översättning
”De ryska produkterna kommer som näsdroppar i två styrkor. Vi har en lösning på 0,1 % för indikationerna kognitiv förbättring och återhämtning efter stroke, och sedan en starkare på 1 % som är reserverad för akut stroke på sjukhus. En droppe av 0,1 % är ungefär 50 mikrogram, och det dagliga intervallet på etiketten går från några hundra upp till ett par tusen mikrogram. Körs oftast bara ett par dagar i taget. Den grå marknaden är under tiden en helt egen värld. Biohackare har rapporterat att de använder nässprayer, oftast någonstans mellan 100 och 1 000 mikrogram om dagen, oftast 5 dagar på, 2 dagar av.”
Titta vid 9:59The “Limitless” Peptide Actually Exists… (Dr Alex Tatem) · 29 juni 2026
Sammanhang: Han beskriver den ryska produktetiketten och vad biohackare rapporterar, inte sin egen användning. Han tillägger att det enligt honom har ”no obvious upside” (ingen uppenbar fördel) att injicera det under huden.
Vad han säger att folk använder (inte hans rekommendation)
Dos
“a milligram or two a day”
Hur ofta
“a day”
Hur länge
“for 10 to 20 days”
“So, when you go looking in the bowels of Reddit and the Telegram channels, you're going to see roughly three flavors of dosing. First, you have a low dose sleep approach, which is just a few hundred micrograms a night, maybe as low as 10. And then you have a mid-range cycle, which is a milligram or two a day for 10 to 20 days. And then there's the aggressive telomere protocol, which is 5 to 10 milligrams a day for 10 days repeated a couple times a year. And that big one is almost always the one secretly misquoting an epithalamin number. I am not cosigning on any of these.”
Översättning
”Så när man letar i Reddits och Telegramkanalernas innersta skrymslen ser man ungefär tre varianter av dosering. Först har vi en lågdosvariant för sömn, som är bara några hundra mikrogram per natt, kanske så lite som 10. Sedan har vi en mellannivåcykel, som är ett eller två milligram om dagen i 10 till 20 dagar. Och sedan finns det aggressiva telomerprotokollet, som är 5 till 10 milligram om dagen i 10 dagar och upprepas ett par gånger om året. Och den stora är nästan alltid den som i hemlighet felciterar en siffra för epithalamin. Jag ställer mig inte bakom någon av dessa.”
Titta vid 20:33The Fountain of Youth Peptide? The Truth About Epitalon (Dr Alex Tatem) · 16 juni 2026
Sammanhang: Han beskriver doser som rapporteras på nätet och ställer sig uttryckligen inte bakom dem. ”epithalamin” är det äldre extraktet från tallkottkörteln.
“none of this is me writing you a prescription. […] Every pivotal human trial dosed this at 40 mg a day. The gray market crowd, mostly because this stuff is expensive, is mostly running at somewhere between 2 and 10. So, when you see all those I tried SS-31 and felt nothing reports, that isn't necessarily the drug failing you. It might be a quarter of the dose that also did nothing in the formal trial.”
Översättning
”Inget av detta är att jag skriver ut ett recept till dig. […] Varenda avgörande studie på människor doserade det här med 40 mg om dagen. Gråmarknadsgänget, mest för att det här är dyrt, kör oftast någonstans mellan 2 och 10. Så när du ser alla de där rapporterna om att jag provade SS-31 och inte kände något, är det inte nödvändigtvis läkemedlet som sviker dig. Det kan vara en fjärdedel av dosen som inte heller gjorde något i den formella studien.”
Titta vid 14:05SS-31: The Most Controversial Anti-Aging Peptide Ever Made (Dr Alex Tatem) · 29 juli 2026
Sammanhang: Han jämför studiedosen med vad folk rapporterar att de använder. Enheten för ”2 and 10” upprepas inte; av meningen innan framgår att det är mg om dagen.
Typiska klinikdoser ligger långt under studiedoserna
“In 2004, a group ran two doses of GHRH head-to-head in middle-ag and older men. 1 milligram twice daily and four milligrams twice daily for 3 months. And only the 4 milligram arm increased fat-free mass. The 1 milligram twice daily arm, which is around 2,000 micrograms a day, did not. Now, go look at what most wellness clinics prescribe. 100 to 300 micrograms once a night. So the standard commercial dose is roughly onetenth of an amount that is already failed in a randomized trial”
Översättning
”År 2004 jämförde en grupp två doser GHRH direkt mot varandra hos medelålders och äldre män: 1 milligram två gånger dagligen och fyra milligram två gånger dagligen i 3 månader. Och bara armen med 4 milligram ökade den fettfria massan. Armen med 1 milligram två gånger dagligen, alltså ungefär 2 000 mikrogram om dagen, gjorde det inte. Titta nu på vad de flesta välmåendekliniker skriver ut: 100 till 300 mikrogram en gång per kväll. Så den kommersiella standarddosen är ungefär en tiondel av en mängd som redan har misslyckats i en randomiserad studie”
Titta vid 16:14Sermorelin: The “Safer HGH” Has One Huge Problem (Dr Alex Tatem) · 18 aug. 2026
Sammanhang: Hans syn på varför många inte känner något av sermorelin. ”middle-ag” är hur undertexterna återger ”middle-aged” (medelålders).
Notering om skademinimering (han säger att han aldrig kommer att rekommendera det)
Dos
“anywhere from 10 to 25 milligs”
Hur ofta
“a day”
Hur länge
“cycle it; not indefinitely”
“I can't and will never recommend the use of a research chemical to anyone. But in the spirit of harm reduction, if you insist on trying it, you must be smart. Monitor your blood sugar, do your cardio, watch your blood pressure, keep the dose reasonable, with most research using anywhere from 10 to 25 milligs a day, and cycle it. Do not use this indefinitely.”
Översättning
”Jag kan inte och kommer aldrig att rekommendera användning av en forskningskemikalie till någon. Men i skadereduceringens anda: om du insisterar på att prova det måste du vara smart. Övervaka ditt blodsocker, gör din konditionsträning, håll koll på blodtrycket, håll dosen rimlig, där det mesta av forskningen använder någonstans mellan 10 och 25 milligram om dagen, och cykla det. Använd inte det här på obestämd tid.”
Titta vid 11:58MK-677 Review by a Doctor | Is It Safe or Hype? (Dr Alex Tatem) · 22 juli 2025
Sammanhang: Han beskriver detta som skademinimering, inte som en rekommendation. Intervallet 10 till 25 är vad han säger att de flesta studier använde. ”milligs” är undertexternas ord för milligram.
“That means you need to think carefully about dosing frequency and route. A lot of the protocols floating around online are based off of vibes, not pharmarmacology. The third issue is that there is no established human dose for either compound. Everything is extrapolated from animal studies and alometric scaling from rats to humans is an imprecise science at best.”
Översättning
”Det betyder att du måste tänka noga på doseringsfrekvens och administreringsväg. Många av protokollen som florerar på nätet bygger på känsla, inte farmakologi. Det tredje problemet är att det inte finns någon fastställd dos för människor för någon av substanserna. Allt är extrapolerat från djurstudier, och allometrisk skalning från råttor till människor är i bästa fall en oprecis vetenskap.”
Titta vid 24:07BPC-157 & TB-500: The Truth About the Wolverine Stack (Dr Alex Tatem) · 5 mars 2026
Sammanhang: ”either compound” (vilken som av substanserna) betyder BPC-157 och TB-500. ”pharmarmacology” och ”alometric” är undertexternas stavningar.