Perfil do especialista
Treinador de culturismo e youtuber (VigorousSteve)
Vigorous Steve (nome próprio Stephan) tem um grande canal de YouTube de culturismo que analisa compostos para melhorar o desempenho e péptidos. Os seus vídeos percorrem os estudos em animais e em humanos e descrevem depois os protocolos que usaria, muitas vezes incluindo a sua própria experiência.
iSem aval. Vigorous Steve é citado apenas pelas suas declarações públicas e não apoia este site. As citações são textuais; siga cada ligação para o contexto completo.
“I've run a BPC-157 many a time to heal injuries for four to six weeks in duration.”
«Já fiz BPC-157 muitas vezes para curar lesões, durante quatro a seis semanas.»
Contexto: O seu próprio uso, não uma recomendação. Di-lo enquanto fala da anedonia relatada, que afirma não ter sentido. As duas faixas de legendas apresentam o nome do composto como «BBC 157»; normalizámo-lo para BPC-157.
“So, what is the most effective dose for BPC-157 when it's run solo? Well, for soft tissue injuries, based on all of the scientific evidence that we just reviewed together, a dose anywhere between 200 micrograms to 1,000 micrograms BPC-157 injected either subcutaneously, intramuscularly, or intra-articularly at least as close to the site of injury as possible for a duration of, let's say, four to six weeks.”
«Então, qual é a dose mais eficaz de BPC-157 quando é feito isoladamente? Bem, para lesões dos tecidos moles, com base em todas as provas científicas que acabámos de analisar juntos, uma dose algures entre 200 microgramas e 1000 microgramas de BPC-157 injetado por via subcutânea, intramuscular ou intra-articular, pelo menos o mais perto possível do sítio da lesão, durante, digamos, quatro a seis semanas.»
Contexto: O resumo no final da sua análise do BPC-157. Continua a dizer que, idealmente, deve ser combinado com outras medidas de cicatrização (refere thymosin beta-4, hormona de crescimento ou secretagogos, GHK-Cu, péptidos de colagénio e vitamina C) e que os tendões rompidos precisam primeiro de cirurgia: «if you need surgery, get the surgery out of the way first» (se precisar de cirurgia, faça primeiro a cirurgia). Mais cedo no vídeo sublinha que quase todas as provas sobre o BPC-157 provêm de modelos animais. As legendas do canal principal deturpam «soft tissue» e «site»; as legendas do mesmo áudio no seu canal de excertos dizem o que está citado.
“If you suffer from […] intestinal injuries, whether that's irritable bowel syndrome or something else, stomach ulcers, for example, then anywhere between 250 micrograms to 500 micrograms orally once or twice per day, so that's a total between 250 micrograms to 1,000 micrograms oral BPC-157 every single day until the injuries internally within the intestinal tract are resolved.”
«Se sofre de […] lesões intestinais, seja síndrome do intestino irritável ou outra coisa, úlceras do estômago, por exemplo, então algures entre 250 microgramas e 500 microgramas por via oral uma ou duas vezes por dia, ou seja, um total entre 250 microgramas e 1000 microgramas de BPC-157 oral todos os dias até as lesões internas no trato intestinal estarem resolvidas.»
Contexto: Acrescenta que, idealmente, deve ser combinado com LL-37, KPV, glutamina, probióticos e fibra, e que se deve primeiro fazer uma dieta de exclusão para tratar a causa de fundo. As legendas do canal principal dizem «Orly» e «intestinal track»; as legendas do mesmo áudio no canal de excertos dizem «orally» e «intestinal tract».
“So based on this data, I would advise you to split up your daily dose of BPC-157 into two administrations”
«Por isso, com base nestes dados, aconselho a dividir a dose diária de BPC-157 em duas administrações»
Contexto: «This data» (estes dados) refere-se à farmacocinética em animais: cita uma semivida intramuscular de 15 a 30 minutos em modelos animais e diz que o valor anedótico de 2 a 6 horas «is not confirmed anywhere in the literature» (não está confirmado em parte nenhuma da literatura). Quer que os efeitos sejam contínuos.
“That being said, there are no completed human safety studies of BPC-157 and it appears that it's not entirely side effect free.”
«Dito isto, não há estudos de segurança concluídos em humanos com BPC-157 e parece que não está totalmente isento de efeitos secundários.»
Contexto: Diz que em modelos animais parece ser geralmente bem tolerado. Depois enumera efeitos secundários das injeções frequentemente relatados: dor após a injeção (sobretudo ardor), por vezes vermelhidão no local da injeção e raros relatos anedóticos de anedonia.
“And extrapolating from the angiogenesis benefit and the wound healing benefits of BPC-157, there could be a potential for cancer progression if cancer is already present in the body.”
«E, extrapolando a partir do benefício na angiogénese e dos benefícios na cicatrização de feridas do BPC-157, pode haver um potencial de progressão do cancro se já houver cancro no organismo.»
Contexto: Mais à frente no vídeo chama-lhe «a bit of a double-edged» (uma espécie de faca de dois gumes): alguns dados em animais sugerem efeitos protetores contra a caquexia induzida pelo cancro, enquanto «there’s some speculation in the medical community that BPC-157 treatment might actually accelerate cancer growth» (há alguma especulação na comunidade médica de que o tratamento com BPC-157 possa na verdade acelerar o crescimento do cancro).
“For soft tissue injuries I would recommend between 500 microgram up to 1 mgram TB 500 subcutaneous, intramuscular or intraarticular, once or twice per day, so that's a total dose of 500 micrograms up to 2,000 micrograms daily”
«Para lesões dos tecidos moles, recomendaria entre 500 microgramas e 1 miligrama de TB-500 por via subcutânea, intramuscular ou intra-articular, uma ou duas vezes por dia, ou seja, uma dose total de 500 microgramas até 2000 microgramas por dia»
Contexto: Apresenta isto como «the cookie cutter healing protocol for TB-500» (o protocolo de cicatrização padrão para TB-500) e sugere depois combiná-lo com outros compostos. Mais cedo no mesmo vídeo sublinha que o próprio TB-500 nunca foi testado em ensaios clínicos. «1 mgram» é a forma como as legendas automáticas do YouTube apresentam o valor superior; não o alterámos.
“[…] Clinical trials on tb500, there are none.”
«[…] Ensaios clínicos com TB-500, não há nenhum.»
Contexto: Explica que os benefícios atribuídos ao TB-500 são extrapolados da investigação sobre a proteína thymosin beta-4 completa, que esteve em ensaios clínicos, enquanto o fragmento TB-500 não esteve.
“The scientific evidence on tb500 is very very thin”
«As provas científicas sobre o TB-500 são muito, muito escassas»
Contexto: Dito perto do fim do vídeo, antes de sugerir uma análise aprofundada separada sobre a própria thymosin beta-4.
“IP morelan 150 microgram to 300 microgr subcutaneously up to three times daily”
«Ipamorelin, 150 microgramas a 300 microgramas por via subcutânea até três vezes por dia»
Contexto: Uma linha de uma cábula falada que enumera vários agonistas do recetor da grelina. Pouco antes, diz «most people would use a growth hormone releasing hormone receptor agonist maybe once or twice per day in combination with a» (a maioria das pessoas usaria um agonista do recetor da hormona libertadora da hormona de crescimento talvez uma ou duas vezes por dia em combinação com um) agonista do recetor da grelina. «IP morelan» e «microgr» são a forma como as legendas automáticas apresentam ipamorelin e micrograma; as palavras não foram alteradas.
“[…] no drug Affinity complex, that's what Dak stands for. We have a dosages ranging between 150 micrograms to 300 micrograms administered subcutaneously up to three times daily”
«[…] sem drug affinity complex, é isso que DAC significa. Temos doses entre 150 microgramas e 300 microgramas administradas por via subcutânea até três vezes por dia»
Contexto: Da sua cábula falada sobre GH. «Dak» é a grafia das legendas automáticas para DAC (drug affinity complex).
“But if you want less injection frequency I would go with CJC 1295 with the drug Affinity complex, which allows for once per week administrations between 1 milligram to 2 milligram subcutaneous one time weekly”
«Mas, se quiser injeções menos frequentes, eu optaria pelo CJC 1295 com o drug affinity complex, que permite administrações uma vez por semana, entre 1 miligrama e 2 miligramas por via subcutânea uma vez por semana»
Contexto: Segue-se diretamente à linha sem DAC acima.
“and tesamorelin 1 milligram to 2 milligram subcutaneous up to three times daily”
«E tesamorelin, 1 miligrama a 2 miligramas por via subcutânea até três vezes por dia»
Contexto: Uma linha da sua cábula falada sobre GH. Continua com «that being said most people would use a growth hormone releasing hormone receptor agonist maybe once or twice per day in combination with a» (dito isto, a maioria das pessoas usaria um agonista do recetor da hormona libertadora da hormona de crescimento talvez uma ou duas vezes por dia em combinação com um) agonista do recetor da grelina.
“It's probably safer to microdose retatrutide or the other GLP-1 receptor agonists, maybe three times weekly, Monday, Wednesday, Friday, at a low and effective dose, just enough to blunt your appetite, promote satiation, and take away the food noise when you're undergoing a cutting phase”
«Provavelmente é mais seguro fazer microdosagem de retatrutide ou dos outros agonistas do recetor de GLP-1, talvez três vezes por semana, segunda, quarta e sexta, numa dose baixa e eficaz, só o suficiente para atenuar o apetite, promover a saciedade e eliminar o «ruído alimentar» durante uma fase de definição»
Contexto: Dito num vídeo sobre retatrutide e aplicado por ele a «the other GLP-1 receptor agonists» (os outros agonistas do recetor de GLP-1); não indica nenhuma dose específica de semaglutide. Excerto publicado no VigorousClips; o mesmo trecho está no seu vídeo completo de 31 mar. 2025.
“I either used liraglutide for a couple months, then came off and got fat again, or used tirzepatide for a couple months, came off and got fat again.”
«Ou usei liraglutide durante uns meses, depois parei e voltei a engordar, ou usei tirzepatide durante uns meses, parei e voltei a engordar.»
Contexto: Uso próprio, sem dose indicada. Diz que agora usa retatrutide.
“Basically, the sustainable and tolerable dose really depends on how much appetite management you need during a cutting phase, and that could be between 0.25 mg up to 1.66 mg subcutaneous three times weekly, Monday, Wednesday, Friday, aka 0.75 mg to 5 mg weekly.”
«Basicamente, a dose sustentável e tolerável depende muito de quanto controlo do apetite precisa durante uma fase de definição, e isso pode ir de 0,25 mg até 1,66 mg por via subcutânea três vezes por semana, segunda, quarta e sexta, ou seja, 0,75 mg a 5 mg por semana.»
Contexto: Apresentado como os seus «retatrutide dosing protocols for men and women» (protocolos de dosagem de retatrutide para homens e mulheres). Pouco antes, refere que nos ensaios os efeitos secundários foram muito menores com 1–4 mg por semana do que com 12 mg. Excerto publicado no VigorousClips; a mesma passagem está no seu vídeo completo de 31 mar. 2025, cujas legendas deturpam o nome do composto.
“[…] which again is the commonly used dosage amongst the bodybuilders and everybody else in the fitness community nowadays. 3 mg retatrutide weekly split up 1 mg Monday, Wednesday, Friday, that seems to be the sweet spot for most people using this particular compound.”
«[…] que, mais uma vez, é a dosagem habitualmente usada pelos culturistas e por toda a gente no meio do fitness hoje em dia. 3 mg de retatrutide por semana, divididos em 1 mg à segunda, quarta e sexta; esse parece ser o ponto ideal para a maioria das pessoas que usam este composto em particular.»
Contexto: Descreve o uso comum no meio do fitness, em vez de dar a sua própria recomendação.
“I do know guys that administered 5 mg, aka an entire vial of retatrutide, in one single shot, and all the gastrointestinal adverse events manifested to the point they could not even hydrate themselves […]. So, uh start low, build your way up so you prevent these terrible side effects”
«Conheço rapazes que administraram 5 mg, ou seja, um frasco inteiro de retatrutide, numa única injeção, e todos os efeitos adversos gastrointestinais se manifestaram ao ponto de nem conseguirem hidratar-se […]. Por isso, uh, comece baixo e vá subindo para evitar estes efeitos secundários terríveis»
Contexto: Episódio sobre outras pessoas; acrescenta que nunca falou com ninguém que tivesse subido até 12 mg por semana.
“I either used liraglutide for a couple months, then came off and got fat again, or used tirzepatide for a couple months, came off and got fat again. And now nowadays I use retrotide […]”
«Ou usei liraglutide durante uns meses, depois parei e voltei a engordar, ou usei tirzepatide durante uns meses, parei e voltei a engordar. E agora, hoje em dia, uso retatrutide […]»
Contexto: Uso próprio, sem dose indicada. «Retrotide» é a grafia das legendas para retatrutide.
“I started low, 1 millgram ghk copper per day, gave that 2 weeks […] so did 1 milligram for a while, then I increased to 2 milligram and then I increased to 5 milligrams”
«Comecei baixo, 1 miligrama de GHK-Cu por dia, dei-lhe 2 semanas […] então fiz 1 miligrama durante algum tempo, depois aumentei para 2 miligramas e depois aumentei para 5 miligramas»
Contexto: Descreve a sua própria experiência. O corte retira uma passagem sobre efeitos secundários (citada separadamente abaixo). «millgram» é a forma como as legendas automáticas apresentam o primeiro valor. Não indica a via de administração nesta passagem.
“now I'm going to increase it to maybe 10 milligram of ghk copper […] considering that I'm going to run this peptide for maybe 3 months, 6 months, to really give it adequate time for it to help with skin anti-aging”
«Agora vou aumentar para talvez 10 miligramas de GHK-Cu […] tendo em conta que vou fazer este péptido durante talvez 3 meses, 6 meses, para lhe dar realmente tempo suficiente para ajudar no antienvelhecimento da pele»
Contexto: Apresenta-o como a sua decisão de «individual risk to reward» (risco-benefício individual). O corte retira uma frase deturpada e a sua observação de que não espera aproximar-se do limite superior tolerável de ingestão de cobre.
“ghk copper is 18.7% copper, so if you use that at particular higher dosages you can actually bring yourself over the tolerable reference range for copper intake on a daily basis if you run that compound every day, which then compounds with the dietary copper that you're consuming”
«O GHK-Cu tem 18,7 % de cobre, por isso, se o usar em doses particularmente mais altas, pode na verdade ultrapassar o intervalo de referência tolerável de ingestão diária de cobre se fizer esse composto todos os dias, o que depois se soma ao cobre da alimentação que consome»
Contexto: Parte da sua própria avaliação de risco antes de usar GHK-Cu.
“the most predominant side effect that I'm experiencing is a post injection pain, which is what everybody reports with ghk copper, but it's tolerable”
«O efeito secundário mais predominante que estou a ter é a dor após a injeção, que é o que toda a gente relata com o GHK-Cu, mas é tolerável»
Contexto: Descreve a sua própria experiência. Pouco antes, refere que a literatura relata náuseas e tonturas.
“I would not recommend GHK copper injections directly into the cheeks because again the post injection pain is brutal.”
«Não recomendaria injeções de GHK-Cu diretamente nas bochechas porque, mais uma vez, a dor após a injeção é brutal.»
Contexto: De um excerto curto sobre GHK-Cu para a aparência («looksmaxxing»).
“I think i1 lr3 is great if your source is great, right. Ideal dose is anywhere between 50 micrograms bilaterally up to 500 micrograms bilaterally […] it's 500 micrograms per side, okay, so 1 milligram per day, uh, up to 21 days and then one week off”
«Acho que o IGF-1 LR3 é ótimo se a fonte for ótima, certo. A dose ideal fica algures entre 50 microgramas bilateralmente e 500 microgramas bilateralmente […] são 500 microgramas de cada lado, está bem, portanto 1 miligrama por dia, uh, até 21 dias e depois uma semana sem»
Contexto: Resposta à pergunta de um espectador numa transmissão em direto de perguntas e respostas a solo. «i1 lr3» é a forma como as legendas automáticas apresentam IGF-1 LR3. O corte retira o momento em que se corrige em voz alta (incluindo um palavrão) sobre miligramas versus gramas.
“you find out your sweet spot. For most people that's like 250 micrograms to 500 micrograms bilaterally, so that's double the dose obviously because you do two administrations. You do intramuscular administrations into the muscle group that you're going to train, um, and then you run that for 21 days […] 21 days on and 7 to 10 days off”
«Descobre o seu ponto ideal. Para a maioria das pessoas, isso é tipo 250 microgramas a 500 microgramas bilateralmente, portanto o dobro da dose, obviamente, porque faz duas administrações. Faz administrações intramusculares no grupo muscular que vai treinar, hum, e depois faz isso durante 21 dias […] 21 dias com e 7 a 10 dias sem»
Contexto: Continuação da mesma resposta. O corte retira uma autocorreção («off 7 to 10 days or»).
“if I didn't have access to incx then I would run maybe 100 micrograms i1 lr3 bilaterally during a bulking phase and up to 250 mics […] lr3 bilaterally on a cutting phase”
«Se não tivesse acesso ao Increlex, faria talvez 100 microgramas de IGF-1 LR3 bilateralmente numa fase de volume e até 250 microgramas […] de LR3 bilateralmente numa fase de definição»
Contexto: Perguntas e respostas a solo. Diz que ele próprio usa IGF-1 sujeito a receita médica (Increlex, legendado «incx»); isto é o que diz que usaria caso contrário. O corte retira duas palavras deturpadas nas legendas («I just W»), pendentes de nova audição.
“So I tried kagarinitide […] tried, um, I think at the time was four milligrams of rotoutide or 1 milligram rotoutide three times a week, so four milligrams a week or three milligrams a week, and then I added in half a milligrams ka linenotide three times a week. So it's 1.5 milligrams total, and I was so lethargic, dude, I was so tired, so I just ate more.”
«Então experimentei cagrilintide […] experimentei, hum, acho que na altura eram quatro miligramas de retatrutide ou 1 miligrama de retatrutide três vezes por semana, portanto quatro miligramas por semana ou três miligramas por semana, e depois acrescentei meio miligrama de cagrilintide três vezes por semana. Portanto, 1,5 miligramas no total, e estava tão letárgico, pá, estava tão cansado, que simplesmente comia mais.»
Contexto: Transmissão em direto a solo, a responder a perguntas do chat. As legendas automáticas deturpam os nomes dos medicamentos: «kagarinitide» e «ka linenotide» são cagrilintide, «rotoutide» é retatrutide (pendente de nova audição). O corte retira uma menção à origem do produto manipulado. Alguns segundos depois diz: «after 3 weeks I was like you know what [ __ ] this ka linenide is out.» (ao fim de 3 semanas pensei: sabem que mais, [ __ ], este cagrilintide está fora.)
“I would do a dose low and and escalate your way up. It seems that people on a milligram for milligram basis compared to the GLP ones, they respond a lot more […] substantially. So you would maybe run 1 milligram to two milligrams of the amalin receptor agonists”
«Eu faria uma dose baixa e, e iria subindo. Parece que as pessoas, miligrama a miligrama, em comparação com os GLP-1, respondem muito mais […] substancialmente. Por isso, talvez fizesse 1 miligrama a dois miligramas dos agonistas do recetor da amilina»
Contexto: Mesma transmissão em direto. Fala dos agonistas do recetor da amilina em geral (cagrilintide e eloralintide). Termina: «it’s you know worth looking into but I didn’t get a good response.» (vale a pena investigar, mas não tive uma boa resposta.) O corte retira uma hesitação («um um how do you say this?»).
“so over the last three or four months the protocol has been as follows: I administered either 250 micrograms hch frag 176 to 191 or anti-obesity drug 9604 1 hour before fasted cardio or 1 hour before workout, so that's seven administrations per week pre-cardio”
«Então, nos últimos três ou quatro meses, o protocolo tem sido o seguinte: administrei 250 microgramas de HGH fragment 176-191 ou de anti-obesity drug 9604 (AOD-9604) 1 hora antes do cardio em jejum ou 1 hora antes do treino, ou seja, sete administrações por semana antes do cardio»
Contexto: A sua própria comparação entre o HGH fragment 176-191 e o AOD-9604 («anti-obesity drug 9604» nas legendas). Diz que alternou os dois e não notou diferença entre eles.
“now what I've noticed is that this dosing protocol doesn't really work ideally. I found that it works better just to administer the H frag or aod right before I go to the gym”
«Ora, o que notei é que este protocolo de dosagem não funciona idealmente. Descobri que resulta melhor simplesmente administrar o HGH fragment ou o AOD mesmo antes de ir para o ginásio»
Contexto: Mesmo vídeo, a continuar a partir do protocolo acima.
“250 micrograms of H frag or aod does not change my serum triglycerides or blood glucose levels”
«250 microgramas de HGH fragment ou de AOD não alteram os meus triglicéridos séricos nem os níveis de glicose no sangue»
Contexto: Injetou um ou outro composto 30 minutos antes das colheitas de sangue para comparar com a hormona de crescimento. Mais tarde acrescenta que esperaria um aumento dos triglicéridos: «so it was a little bit of a red flag for me» (por isso foi um pequeno sinal de alarme para mim).
“out of all the choices that we have, I would forego Melanotan 2, I would forego PT-141, I would forego Selank […] And even though I got a libido boost from PT-141, it's not anywhere close to the libido boost I got from Semax.”
«De todas as opções que temos, eu deixaria de lado o Melanotan 2, deixaria de lado o PT-141, deixaria de lado o Selank […] E embora tenha tido um aumento da libido com o PT-141, não chega nem perto do aumento da libido que tive com o Semax.»
Contexto: Compara compostos que experimentou para a libido. Não indica nenhuma dose de PT-141. O corte retira o seu comentário sobre o Selank.
“You generally don't see this in individuals who, um, just run melanotan to, let's say, half a milligram, 1 milligram per day, to increase their tan. Their hematology doesn't really change that much.”
«Em geral, não se vê isto em pessoas que, hum, fazem só Melanotan 2, digamos, meio miligrama, 1 miligrama por dia, para aumentar o bronzeado. A hematologia delas não se altera assim tanto.»
Contexto: Fala de aumentos anedóticos do hematócrito observados em culturistas que combinam Melanotan II com esteroides anabolizantes e diz que não há provas clínicas disto em pessoas que não usam outras substâncias. «melanotan to» é a forma como as legendas apresentam «Melanotan 2». Descreve o que outros fazem, não uma recomendação.
“after two weeks on 100 micrograms kisspeptin 10 three times per week they did not increase […] so I increased to 100 microgram kisspeptin 10 every day, ran that experiment for another two weeks and see if there was any changes, again no changes”
«Depois de duas semanas com 100 microgramas de kisspeptin-10 três vezes por semana, não aumentaram […] por isso aumentei para 100 microgramas de kisspeptin-10 todos os dias, fiz essa experiência durante mais duas semanas para ver se havia alterações, e novamente nenhuma alteração»
Contexto: Descreve a sua própria experiência com análises ao sangue numa fase sem esteroides. Partiu do protocolo de «the people that I had a consultation with» (as pessoas com quem tive uma consulta). A LH, a FSH e a testosterona medidas não se alteraram. O corte retira a sua descrição do painel de análises.
“they administer 20 micrograms every two hours, which, let's be honest, is incredibly cumbersome. I can't remember if that was intervenous, subcutaneous or intramuscularly”
«Administram 20 microgramas a cada duas horas, o que, sejamos honestos, é incrivelmente trabalhoso. Não me lembro se era intravenoso, subcutâneo ou intramuscular»
Contexto: O seu resumo do protocolo de investigação, para explicar porque pensa que a sua própria experiência não mostrou efeito.
“consider taking about 500 to 750 iuse oxytocin internally about 1 hour before your L day. Seems to have about a 2hour half life when taking internasal”
«Considere tomar cerca de 500 a 750 UI de oxytocin por via intranasal cerca de 1 hora antes do dia de pernas. Parece ter uma semivida de cerca de 2 horas quando tomada por via intranasal»
Contexto: Vídeo a solo. As legendas dizem «iuse», «internally» e «L day»; parece querer dizer UI, por via intranasal e dia de pernas. Os seus valores de 2026 são muito mais baixos (20–100 UI), por isso esta linha está pendente de nova audição.
“My leg days became ultra pleasurable, a very positive association with training to failure on particular exercises and far beyond. So, my leg days were legendary after taking maybe 20, 40, sometimes 100 IUs oxytocin pre-workouts.”
«Os meus dias de pernas tornaram-se extremamente agradáveis, uma associação muito positiva com treinar até à falha em determinados exercícios e muito além disso. Portanto, os meus dias de pernas eram lendários depois de tomar talvez 20, 40, às vezes 100 UI de oxytocin antes do treino.»
Contexto: A sua própria experiência. Não indica aqui a via de administração; num vídeo de 2021 sobre o mesmo tema descreve um spray nasal.
“20 IUs, 30 IUs, 50 IUs, whatever your sweet spot is, is sufficient. You can keep it at that dose, taken about an hour before sexual activity. But if you start to use it every day, you might end up with 200 IUs or 500 IUs, which is an insane dose. You might experience a little bit of flushing as a side effect of very high dosages of oxytocin. So, I'd use oxytocin intermittently.”
«20 UI, 30 UI, 50 UI, seja qual for o seu ponto ideal, é suficiente. Pode manter essa dose, tomada cerca de uma hora antes da atividade sexual. Mas, se começar a usá-la todos os dias, pode acabar com 200 UI ou 500 UI, o que é uma dose absurda. Pode ter algum rubor como efeito secundário de doses muito altas de oxytocin. Por isso, eu usaria oxytocin de forma intermitente.»
Contexto: Pouco antes diz que «the dose highly depends on your tolerance» (a dose depende muito da sua tolerância) e que ele e os clientes «noticed that you need to continuously bump up the dose» (notaram que é preciso ir aumentando a dose continuamente).
“which unfortunately doesn't seem to be the case for myself and everybody that I've talked to: oxytocin nasal spray seems to be ineffective regarding sexual activity”
«O que, infelizmente, não parece ser o caso para mim nem para ninguém com quem falei: o spray nasal de oxytocin parece ser ineficaz no que diz respeito à atividade sexual»
Contexto: Em 2021 não notou efeito na libido; no seu excerto de 2026 diz o contrário (que a sua libido se tornou «problematic», problemática, com oxytocin combinada com Semax).
“yeah, I've used epitalon a couple times while fasting, um, but it's so hard to measure a telr length that I'm, I'm not even sure if it's working”
«Sim, já usei Epitalon algumas vezes durante o jejum, hum, mas é tão difícil medir o comprimento dos telómeros que, que nem sei se está a funcionar»
Contexto: Resposta à pergunta de um espectador numa transmissão em direto de perguntas e respostas a solo (lê as perguntas em voz alta). «telr length» é a forma como as legendas apresentam «telomere length» (comprimento dos telómeros). Acrescenta que, quando for mais velho, poderá fazê-lo com mais frequência «as a preventative measure» (como medida preventiva).
“So for those people and for most people I would suggest just to start low, start with subcutaneous administrations and build your ways up. If you go with 10 milligrams intramuscularly, it's probably not going to end well for you. […] So, um, I circumvent that by doing daily micro administrations of modsi subcutaneously.”
«Por isso, para essas pessoas e para a maioria das pessoas, sugeriria simplesmente começar baixo, começar com administrações subcutâneas e ir subindo. Se for com 10 miligramas por via intramuscular, provavelmente não vai acabar bem. […] Então, hum, contorno isso fazendo microadministrações diárias de MOTS-c por via subcutânea.»
Contexto: «modsi» é a forma como as legendas apresentam MOTS-c. O corte retira a sua descrição de anafilaxia com doses altas (citada abaixo). Não indica uma quantidade para as suas «micro administrations» (microadministrações).
“Between 0.5 to 1 millig subcutaneously, you'll notice a slight post injection irritation, but no pain, perhaps some redness for about 24 hours following the injection. […] Between 2.5 milligrams to 5 milligrams subcutaneously, you'll definitely get a severe rash making it look like you have a credit card sized patch of cellulitis”
«Entre 0,5 e 1 miligrama por via subcutânea, nota-se uma ligeira irritação após a injeção, mas sem dor, talvez alguma vermelhidão durante cerca de 24 horas após a injeção. […] Entre 2,5 miligramas e 5 miligramas por via subcutânea, vai ter sem dúvida uma erupção grave, que faz parecer que tem uma mancha de celulite infecciosa do tamanho de um cartão de crédito»
Contexto: Da sua própria experiência. O corte retira os seus comentários sobre a injeção intramuscular e a «wave» (onda) de energia.
“beyond 5 milligrams subcutaneous or intramuscularly, you can expect an adverse reaction whether it was subq or intramuscularly. And at 10 milligrams intramuscularly, you might cause anaphylactic shock. […] Yeah, it happened to me twice. It's not fun.”
«Acima de 5 miligramas por via subcutânea ou intramuscular, pode esperar uma reação adversa, quer seja subcutânea quer intramuscular. E a 10 miligramas por via intramuscular, pode provocar um choque anafilático. […] Pois, aconteceu-me duas vezes. Não tem graça nenhuma.»
Contexto: O corte retira a sua descrição dos sintomas e de ter uma EpiPen sempre à mão.
“That's 40 milligrams every single day. That's the problem resolving dose. Um, I ran 10 milligrams per day to see if it would improve kidney markers. It did not. I use 2 milligrams right now. I, I don't notice a difference anywhere between 1 millig to 10 milligrams.”
«São 40 miligramas todos os dias. Essa é a dose que resolve o problema. Hum, fiz 10 miligramas por dia para ver se melhorava os marcadores renais. Não melhorou. Neste momento uso 2 miligramas. Eu, eu não noto diferença nenhuma entre 1 miligrama e 10 miligramas.»
Contexto: Resposta à pergunta de um espectador sobre a dose mínima eficaz numa sessão de perguntas e respostas em direto, sozinho. Pouco antes, diz que a dose eficaz nas provas que analisou é «40 milligrams, but not in all contexts» (40 miligramas, mas não em todos os contextos). Não indica a frequência para além de «every single day» (todos os dias) para o valor de 40 mg.
“So I'm running 2 milligs right now. Uh, based on my research, it makes sense that 1 millig to 2 milligs is a maintenance dose. 5 milligs, 10 milligrams is like a healing dose and then 40 milligrams is like the full monty dose where your mitochondria are completely and you need it for medical purposes. And still not in all the context.”
«Então, neste momento estou a fazer 2 mg. Uh, com base na minha pesquisa, faz sentido que 1 mg a 2 mg seja uma dose de manutenção. 5 mg, 10 miligramas é tipo uma dose de cicatrização, e depois 40 miligramas é tipo a dose completa, quando as mitocôndrias estão completamente, e precisa dela para fins médicos. E mesmo assim não em todos os contextos.»
Contexto: Interpretação dele, não uma recomendação clínica. A frase «where your mitochondria are completely» está interrompida no original.
“glutamine post surgery, glutathione post surgery, SS31 post surgery very very very beneficial to manage oxidative stress […] I was already on glutamine and glutathione and SS31 pre-surgery so my levels didn't deplete that much”
«Glutamina após a cirurgia, Glutathione após a cirurgia, SS-31 após a cirurgia: muito, muito, muito benéficos para controlar o stress oxidativo […] eu já estava a tomar glutamina, Glutathione e SS-31 antes da cirurgia, por isso os meus níveis não baixaram assim tanto»
Contexto: Resposta a um espectador numa transmissão em direto a solo. Sem dose indicada.
“So I, I just got sick of it. I just inject my glutathione intramuscularly three times a week 600 milligrams and NAD plus 20 milligrams subq or uh 40 milligrams split bilaterally as part of my interworkout protocol”
«Então eu, eu simplesmente fartei-me. Injeto o meu Glutathione por via intramuscular três vezes por semana, 600 miligramas, e NAD+ 20 miligramas por via subcutânea ou, uh, 40 miligramas divididos bilateralmente como parte do meu protocolo entre treinos»
Contexto: A explicar porque deixou de ir a clínicas de terapia IV; dito numa transmissão em direto de perguntas e respostas a solo.
“So I, I take it subq man. I stopped nicotine monucleotides because NAD plus 20 milligs per day is subq is way way way way cheaper than 800 to 1,000 milligrams NMN.”
«Então eu, eu tomo-o por via subcutânea, pá. Deixei o nicotinamide mononucleotide porque NAD+ 20 mg por dia por via subcutânea é muito, muito, muito, muito mais barato do que 800 a 1000 miligramas de NMN.»
Contexto: Resposta a um espectador que perguntou se o NAD+ subcutâneo compensa quando o IV é demasiado caro.
“um, well I think NAD plus should be done intervenous, uh, but I think you can do it subq, right […] now the problem is with injectable gluathione and N plus and other injectable antioxidants basically is that they might have some Pro, um, prooxidant effects at the site of administration”
«Hum, bem, acho que o NAD+ deve ser feito por via intravenosa, uh, mas acho que se pode fazer por via subcutânea, certo […] o problema com o Glutathione injetável, o NAD+ e outros antioxidantes injetáveis é basicamente que podem ter alguns efeitos pró, hum, pró-oxidantes no local da administração»
Contexto: Resposta a um espectador que perguntou se o NAD+ subcutâneo compensa. As legendas apresentam NAD+ como «N plus» e glutathione como «gluathione». O corte retira uma observação sobre produtos do mercado paralelo.
“Every time I took NR up to 1,200 milligs per day, I got a minute effect compared to a low dose of NMN. Now I've supplemented between 250 to 1,000 milligs of NMN per day. That's either with NAD+ administrations or without it.”
«Sempre que tomei NR até 1200 mg por dia, tive um efeito minúsculo em comparação com uma dose baixa de NMN. Agora suplementei entre 250 e 1000 mg de NMN por dia. Isso com ou sem administrações de NAD+.»
Contexto: Sobre precursores orais (NR, NMN), não sobre injeções de NAD+. O seu vídeo posterior (acima) diz que entretanto deixou o NMN em favor do NAD+ subcutâneo.
“to be clear, i've been using a thousand micrograms c-max upon waking inter-nasally like once per day so i administer 500 micrograms in each nostril with the nasal spray upon waking”
«Para ser claro, tenho usado mil microgramas de Semax ao acordar, por via intranasal, tipo uma vez por dia, por isso administro 500 microgramas em cada narina com o spray nasal ao acordar»
Contexto: «c-max» é a forma como as legendas apresentam Semax. Estava no 10.º dia e planeava «four weeks and then take a break» (quatro semanas e depois uma pausa).
“I've been doing this comparison with dosages of exactly a th000 micrograms SX nasal drops or subcutaneous administrations or 1,000 micrograms sank nasal drops or subc subcutaneous Administration so the dosing protocol has been exactly the same”
«Tenho feito esta comparação com doses de exatamente mil microgramas de Semax em gotas nasais ou administração subcutânea, ou 1000 microgramas de Selank em gotas nasais ou administração subcutânea, por isso o protocolo de dosagem tem sido exatamente o mesmo»
Contexto: «SX» é a forma como as legendas apresentam Semax e «sank» Selank. Na parte 1 diz que usou ambos durante quatro semanas.
“but I've tried some Max, I like it one month on, one month off. I haven't touched it in a while because of course the fertility data is uh far from, far from conclusive”
«Mas já experimentei Semax, gosto de um mês com, um mês sem. Não lhe toco há algum tempo porque, claro, os dados sobre a fertilidade estão, uh, longe, longe de ser conclusivos»
Contexto: «some Max» é a forma como as legendas apresentam Semax. Dito numa transmissão em direto de perguntas e respostas a solo.
“now the clinical dosages vary from 100 to 300 micrograms once or twice per day again that's from what I was able to piece together there's a little bit of caution advised dosing SX Beyond 5 micrograms per 1 kilogram of body weight so for 100 kilo bodybuilder that would be 500 micrograms of SX and Beyond those dosages several Studies have shown that might raise liver enzymes and alter lipid concentrations”
«Ora, as doses clínicas variam entre 100 e 300 microgramas uma ou duas vezes por dia; mais uma vez, isto é o que consegui juntar. Recomenda-se alguma cautela ao dosear Semax acima de 5 microgramas por 1 quilograma de peso corporal, por isso, para um culturista de 100 quilos, isso seriam 500 microgramas de Semax, e acima dessas doses vários estudos mostraram que pode aumentar as enzimas hepáticas e alterar as concentrações de lípidos»
Contexto: O seu resumo do uso clínico na Rússia, não o seu próprio protocolo. Não verificámos a afirmação sobre as enzimas hepáticas.
“now the clinical do of sank seems to be ranging from 150 to 450 micrograms once or twice per day depending on the treatment where salang is prescribed”
«Ora, a dose clínica de Selank parece variar entre 150 e 450 microgramas uma ou duas vezes por dia, consoante o tratamento para o qual o Selank é prescrito»
Contexto: O seu resumo do uso clínico, não o seu próprio protocolo. «do» é provavelmente «dose».
“Delta sleep inducing peptide, abbreviated to dsip: personally, about one and a half years ago I ran an experiment where I took a th000 micrograms, 1 milligram, before bed, 10 days subcutaneously and then 10 days intramuscular […] it didn't really do anything, but to be fair I do hear good anecdotal reports”
«Delta sleep inducing peptide, abreviado DSIP: pessoalmente, há cerca de um ano e meio, fiz uma experiência em que tomei mil microgramas, 1 miligrama, antes de deitar, 10 dias por via subcutânea e depois 10 dias por via intramuscular […] não fez realmente nada, mas, para ser justo, ouço bons relatos anedóticos»
Contexto: O corte retira uma frase deturpada («lease so r two vs 20 milligrams in total so you don’t have to»). Acrescenta que na altura já usava hormona de crescimento, melatonin e outros auxiliares do sono.
“but if you're not on this stack you might get some benefits out of it. doses range between 250 to 1,000 microgram subq 1 to two hours before bet. there's a lot of scientific evidence performed on animal studies, not a lot on human subjects”
«Mas, se não estiver neste stack, pode tirar algum benefício dele. As doses vão de 250 a 1000 microgramas por via subcutânea 1 a 2 horas antes de deitar. Há muitas provas científicas obtidas em estudos com animais, não muitas em seres humanos»
Contexto: «bet» é a forma como as legendas apresentam «bed» (cama). Não diz de onde vem o intervalo.
“man, there's so many sleep aids you can look into. Melatonin, delta sleep inducing peptides, whether that's injectable or intraasally. Epylon can make you sleepy. […] Um pinealon or pinolon can make you sleepy.”
«Pá, há tantos auxiliares do sono que pode investigar. Melatonin, delta sleep inducing peptides, seja injetável ou intranasal. O Epitalon pode dar sono. […] Hum, o Pinealon pode dar sono.»
Contexto: Resposta a um espectador numa transmissão em direto a solo. «Epylon» é provavelmente Epitalon. Sem dose indicada.
“it's basically a naturally occurring antibiotic that you can inject. l37 will work systemically but potentiates most of its effects in the intestinal tract. ideally you run that about 500 microgr per day for about 20 days or 3 weeks in duration, after which you discontinue it, and you probably never have to use this compound ever again because it will kill everything, so that means that you'll have to completely repopulate your gut microbiome after you're done with ll37”
«É basicamente um antibiótico natural que se pode injetar. O LL-37 atua de forma sistémica, mas potencia a maioria dos seus efeitos no trato intestinal. Idealmente, faz-se cerca de 500 microgramas por dia durante cerca de 20 dias ou 3 semanas, depois do que se interrompe, e provavelmente nunca mais será preciso usar este composto, porque vai matar tudo, o que significa que terá de repovoar por completo o microbioma intestinal depois de terminar o LL-37»
Contexto: De um vídeo curto de 90 segundos. «microgr» é onde as legendas cortam «micrograms» (microgramas). Continua com o conselho de comer alimentos fermentados e crus depois. Não é descrito como o seu próprio uso.
“I think I heard it over a decade ago about ll37 and I never had the opportunity to try it until I hooked up with the compounding pharmacy here in Thailand, right, so one course for me really improved my gut microbiome and my ability to digest. again I did have to repopulate my gut microbiome afterwards”
«Acho que ouvi falar do LL-37 há mais de uma década e nunca tive oportunidade de o experimentar até me ligar à farmácia de manipulação aqui na Tailândia, certo, por isso um ciclo melhorou mesmo o meu microbioma intestinal e a minha capacidade de digerir. Mais uma vez, tive de repovoar o microbioma intestinal depois»
Contexto: Do vídeo completo de onde foi retirado o seu vídeo curto sobre LL-37 (acima); mais cedo nesse vídeo descreve o mesmo ciclo de «about 500 micrograms per day for about 20 days» (cerca de 500 microgramas por dia durante cerca de 20 dias), combinado com um jejum.
“uh 600 milligrams injected with glutathione three times a week intramuscularly because the injection volume is a little bit higher. Subq 600 milligrams is for most people like 3 cc's 4 cc's and that's quite a bit and it burns more if you put it subq compared to intramuscular”
«Uh, 600 miligramas de Glutathione injetados três vezes por semana por via intramuscular, porque o volume da injeção é um pouco maior. 600 miligramas por via subcutânea são, para a maioria das pessoas, tipo 3 cc, 4 cc, e isso é bastante, e arde mais se o puser por via subcutânea em comparação com intramuscular»
Contexto: Dito numa transmissão em direto de perguntas e respostas a solo, ao descrever a sua própria ingestão de antioxidantes.
“and with bio regulators, all I've heard is that yeah, it's great, it's great, it's great from the people who sell it, and then I look at the scientific evidence and I'm like, maybe in a decade.”
«E, com os biorreguladores, tudo o que ouvi foi que sim, é ótimo, é ótimo, é ótimo, da parte de quem o vende, e depois olho para as provas científicas e penso: talvez daqui a uma década.»
Contexto: Dito sobre os péptidos «bioregulator» (biorreguladores) do tipo Khavinson em geral (acabara de falar de Cartalax). Não menciona aqui o pinealon.
“mk677 better known as IBU tomor 20 milligrams to 30 milligrams Orly once daily before bed”
«MK-677, mais conhecido como ibutamoren, 20 miligramas a 30 miligramas por via oral uma vez por dia antes de deitar»
Contexto: Uma linha de uma cábula falada sobre secretagogos da hormona de crescimento e os intervalos que indica para eles. «IBU tomor» e «Orly» são a forma como as legendas automáticas apresentam ibutamoren e «orally» (por via oral); as palavras não foram alteradas.
“growth hormone releasing peptide 6 ghrp6 100 microgr to 200 microgram subcutaneously up to three times daily”
«Growth hormone releasing peptide 6, GHRP-6, 100 microgramas a 200 microgramas por via subcutânea até três vezes por dia»
Contexto: Uma linha de uma cábula falada sobre agonistas do recetor da grelina; pouco antes, diz que a maioria das pessoas usaria um agonista do recetor da GHRH «once or twice per day in combination with a» (uma ou duas vezes por dia em combinação com um) agonista do recetor da grelina. «microgr» é a forma como as legendas automáticas apresentam micrograma.
“No, keep the NAD plus dose the same and start injecting 50 milligs 5 m1MQ. That seems to be comparable to 150 mg uh 5 m 1MQ orally. So, it's a 3:1 ratio.”
«Não, mantenha a dose de NAD+ igual e comece a injetar 50 mg de 5-Amino-1MQ. Isso parece ser comparável a 150 mg, uh, de 5-Amino-1MQ por via oral. Portanto, é uma proporção de 3:1.»
Contexto: Resposta a um espectador, não um protocolo geral nem o seu próprio uso. Primeiro lê a pergunta do espectador: «About to start injectable 5 minute 1MQ. I’m running injectable NAD plus 20 milligs daily. Should I stop NAD+ […] or keep the injectable NAD plus and should I adjust the NAD+ dose?» (Estou prestes a começar 5-Amino-1MQ injetável. Estou a fazer NAD+ injetável, 20 mg por dia. Devo parar o NAD+ […] ou manter o NAD+ injetável, e devo ajustar a dose de NAD+?) «5 m1MQ» e «5 minute 1MQ» são a forma como as legendas automáticas apresentam 5-Amino-1MQ. A frequência e a duração não são indicadas. A comparação de 3:1 com uma quantidade oral é uma estimativa dele.
“the uh 51 mu I don't I don't see a reason to inject that. Um yeah I I injected 50 milligrams for a while just to give it a try but honestly didn't notice much of a difference”
«O, uh, 5-Amino-1MQ, não, não vejo razão para o injetar. Hum, sim, eu, eu injetei 50 miligramas durante algum tempo só para experimentar, mas sinceramente não notei grande diferença»
Contexto: Uso próprio. Diz isto ao responder a um espectador que escreveu ter começado «4 milligs 51 MQ subq» (4 mg de 5-Amino-1MQ por via subcutânea). «51 mu» e «51 MQ» são a forma como as legendas apresentam 5-Amino-1MQ. Não diz com que frequência nem durante quanto tempo.
“Protocol: 500iu rHCG 3x weekly on Monday-Wednesday-Friday, ideally upon waking. You don’t have to take the HCG before Penis Pumping, it has a long active life, and might keep you awake when taken too late in the day!”
«Protocolo: 500 UI de rHCG 3 vezes por semana, à segunda, quarta e sexta, idealmente ao acordar. Não é preciso tomar a HCG antes de usar a bomba peniana; tem uma vida ativa longa e pode tirar o sono se for tomada demasiado tarde no dia!»
Contexto: De um protocolo escrito para uma experiência de aumento peniano que também usa uma bomba de vácuo e um creme de DHT. «rHCG» é HCG recombinante. Noutra parte do artigo escreve «500iu SubQ 3x weekly» (500 UI por via subcutânea 3 vezes por semana). Cita também um estudo de 2023 que concluiu que a HCG não acelerava as alterações teciduais em causa.
“ex morelan, also know as hex Morin, 100 micrograms to 150 microgr subcutaneous up to three times daily”
«Hexarelin, também conhecido como examorelin, 100 microgramas a 150 microgramas por via subcutânea até três vezes por dia»
Contexto: Uma linha de uma cábula falada sobre agonistas do recetor da grelina. «ex morelan» e «hex Morin» são a forma como as legendas automáticas apresentam examorelin e hexarelin (dois nomes do mesmo péptido); «microgr» é micrograma. Pouco antes, diz que a maioria das pessoas usaria um agonista do recetor da GHRH «once or twice per day in combination with a» (uma ou duas vezes por dia em combinação com um) agonista do recetor da grelina.
Abordou estes compostos noutros vídeos; as citações só serão acrescentadas depois de verificadas palavra por palavra.