Vergleich
Drei Abnehmspritzen, die an einem, zwei und drei Darmhormon-Rezeptoren ansetzen. Unten siehst du zu jedem den Status, den Stand der Daten am Menschen und was namentlich genannte Experten wörtlich gesagt haben.
iKeine medizinische Beratung. Wir empfehlen kein Peptid und keine Dosis, und diese Seite sagt nicht, welches „besser“ ist. Jede Dosis unten ist ein Zitat der genannten Person.
| Semaglutide | Tirzepatide | Retatrutide | |
|---|---|---|---|
| Was es ist | Das Abnehm- und Diabetesmedikament, das als Ozempic und Wegovy verkauft wird. | Das Abnehm- und Diabetesmedikament, das als Mounjaro und Zepbound verkauft wird. | Ein experimentelles Abnehmmedikament, das sich noch in klinischen Studien befindet. |
| Kategorie | Gewicht & Stoffwechsel | Gewicht & Stoffwechsel | Gewicht & Stoffwechsel |
| Status | Zugelassen (EU/UK/USA) bei Typ-2-Diabetes und zur Gewichtsregulierung | Zugelassen (EU/UK/USA) bei Typ-2-Diabetes und zur Gewichtsregulierung | In Erprobung (Phase 3); nirgends zugelassen |
| Wie gut am Menschen untersucht | Zugelassenes Arzneimittel | Zugelassenes Arzneimittel | In klinischen Studien getestet |
| Zitierte Experten | 4 | 3 | 7 |
| Dosisaussagen | 5 | 3 | 9 |
Aussagen, die einem von ihnen zugeordnet sind und auch ein anderes erwähnen.
“Until we have more safety data, tirzepatide remains the more balanced and better-tolerated option.”
„Bis wir mehr Sicherheitsdaten haben, bleibt Tirzepatide die ausgewogenere und besser verträgliche Option.“
Kontext: Fazit seines Artikels zu den ersten Phase-3-Ergebnissen von Retatrutide.
“So, eventually, you do this down till you're about 2.5 mg of tirzepatide or maybe 0.25 of semaglutide. Then, we don't just stop there, because as you're continuing to really dial things in, your health has improved so much, now we're talking intermittent use, maybe every other week. Me personally, I do 5 mg of tirzepatide once a month. Maybe I'll do 3, 4 mg back-to-back, just kind of depends how the month goes, but you're going to have to play around with different microdosing strategies.”
„Irgendwann gehst du also damit runter, bis du bei etwa 2,5 mg Tirzepatide oder vielleicht 0,25 Semaglutide bist. Und dann hören wir da nicht einfach auf, denn während du die Dinge weiter feinjustierst, hat sich deine Gesundheit so sehr verbessert, dass wir jetzt von einer Anwendung mit Unterbrechungen reden, vielleicht jede zweite Woche. Ich persönlich nehme einmal im Monat 5 mg Tirzepatide. Vielleicht mache ich 3, 4 mg direkt hintereinander, hängt einfach davon ab, wie der Monat läuft, aber du wirst mit verschiedenen Microdosing-Strategien herumprobieren müssen.“
Kontext: Eigene Anwendung (aus „Me personally“). Er beschreibt das Herunterdosieren nach dem Abnehmen, keine Anfangsdosis.
“Dose: 0.5mg. Timing: AM. Frequency: 3x per week. Duration: 8 weeks on, 8 weeks off (or until goal weight reached). Administration: SubQ injection. […] Jay’s Note: If you’ve used semaglutide or tirzepatide and want to understand what comes next — this is it. Start conservatively and respect the cycle structure.”
„Dosis: 0,5 mg. Timing: morgens. Häufigkeit: 3x pro Woche. Dauer: 8 Wochen an, 8 Wochen aus (oder bis das Zielgewicht erreicht ist). Anwendung: subkutane Injektion. […] Jays Hinweis: Wenn du Semaglutide oder Tirzepatide verwendet hast und verstehen willst, was als Nächstes kommt – das ist es. Fang vorsichtig an und halte dich an die Zyklusstruktur.“
Kontext: Die Karte hat die Überschrift „GLP-3 / Retatrutide“. Retatrutide befindet sich noch in klinischen Studien und ist kein zugelassenes Arzneimittel. Zitiert von einer Protokollkarte auf seiner Website (die Feldbezeichnungen Dose, Timing, Frequency, Duration und Administration stammen von ihm). Auf den Protokollseiten steht, jedes Protokoll sei „personally tested, refined, and used by Jay Campbell“ (von Jay Campbell persönlich getestet, verfeinert und verwendet), und die meisten Karten verlinken auf ein Produkt von BioLongevity Labs, einem Unternehmen, das er mitgegründet hat.
“It's probably safer to microdose retatrutide or the other GLP-1 receptor agonists, maybe three times weekly, Monday, Wednesday, Friday, at a low and effective dose, just enough to blunt your appetite, promote satiation, and take away the food noise when you're undergoing a cutting phase”
„Es ist wahrscheinlich sicherer, Retatrutide oder die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten in Mikrodosen zu nehmen, vielleicht dreimal pro Woche, Montag, Mittwoch, Freitag, in einer niedrigen und wirksamen Dosis, gerade genug, um den Appetit zu dämpfen, die Sättigung zu fördern und das ständige Denken ans Essen wegzunehmen, wenn du in einer Diätphase bist“
Kontext: Gesagt in einem Video über Retatrutide und von ihm auf „the other GLP-1 receptor agonists“ (die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten) übertragen; eine Dosis speziell für Tirzepatide nennt er nicht.
“I either used liraglutide for a couple months, then came off and got fat again, or used tirzepatide for a couple months, came off and got fat again. And now nowadays I use retrotide […]”
„Ich habe entweder ein paar Monate Liraglutide genommen, dann abgesetzt und bin wieder fett geworden, oder ein paar Monate Tirzepatide genommen, abgesetzt und bin wieder fett geworden. Und heutzutage nehme ich Retatrutide […]“
Kontext: Eigene Anwendung, keine Dosis genannt. „Retrotide“ ist die Schreibweise von Retatrutide in den Untertiteln.
“With that rise in metabolic rate comes a dose-dependent rise in resting heart rate — three to seven beats per minute in a phase 2 trial […]. Tirzepatide also raises heart rate, typically two to four beats per minute. That signal is seen across GLP-1-based drugs, but appears more pronounced with retatrutide’s added glucagon activity […]. And the phase-3 retatrutide cardiovascular data is still pending.”
„Mit diesem Anstieg der Stoffwechselrate geht ein dosisabhängiger Anstieg der Ruheherzfrequenz einher – drei bis sieben Schläge pro Minute in einer Phase-2-Studie […]. Auch Tirzepatide erhöht die Herzfrequenz, typischerweise um zwei bis vier Schläge pro Minute. Dieses Signal sieht man bei allen GLP-1-basierten Medikamenten, aber es scheint bei Retatrutide mit seiner zusätzlichen Glucagon-Wirkung stärker ausgeprägt zu sein […]. Und die kardiovaskulären Daten der Phase 3 zu Retatrutide stehen noch aus.“
Kontext: Aus dem Abschnitt „Why Not Retatrutide“ seines Artikels über Tirzepatide. Verweisnummern durch […] ersetzt.
Eine Aussage pro Experte (jeweils die früheste), von insgesamt 5 Aussagen auf der vollständigen Seite. Zitate sind wörtlich, Kürzungen sind mit […] markiert.
“Now what I'm doing right now is the sema […] so far I'm at .25 and I have not, I'll probably have to do an update video, but um didn't notice a whole lot today yet, but it is early still”
„Was ich gerade mache, ist Semaglutide […] bisher bin ich bei 0,25, und ich habe noch nicht, ich muss wahrscheinlich ein Update-Video machen, aber, ähm, heute habe ich noch nicht viel gemerkt, aber es ist ja noch früh“
Kontext: Eigene Anwendung, 2021. Kurz davor erklärt er, dass der neu zugelassene Abnehm-Pen 2,4 mg pro Woche enthält und Ozempic bei Diabetes ab 0,25 dosiert wird; nach „.25“ wiederholt er die Einheit nicht.
“The only thing I will note is that beyond a weekly dose of 0.3 mg, I don’t experience additional side effects but I start feeling woozy. You’ll definitely have to experiment with the dosage to see what’s best for you. HOW I USE SEMAGLUTIDE: 0.25 mg injected subcutaneously once a week (preferably on a day you are eating and training on), gradually increasing the dose every 4 weeks up to a maximum of 2.4 mg or until you see the appetite-suppressing effects you want.”
„Das Einzige, was ich anmerken will: Über eine Wochendosis von 0,3 mg hinaus bekomme ich keine zusätzlichen Nebenwirkungen, aber mir wird schummrig. Du wirst definitiv mit der Dosierung experimentieren müssen, um zu sehen, was für dich am besten ist. SO VERWENDE ICH SEMAGLUTIDE: 0,25 mg subkutan gespritzt einmal pro Woche (am besten an einem Tag, an dem du isst und trainierst), die Dosis alle 4 Wochen schrittweise erhöhen bis maximal 2,4 mg oder bis du die appetitzügelnde Wirkung siehst, die du willst.“
Kontext: Eigene Anwendung, 2022. Semaglutide ist ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel; die zugelassenen Produkte haben ihre eigenen Dosierungsschemata.
“It's probably safer to microdose retatrutide or the other GLP-1 receptor agonists, maybe three times weekly, Monday, Wednesday, Friday, at a low and effective dose, just enough to blunt your appetite, promote satiation, and take away the food noise when you're undergoing a cutting phase”
„Es ist wahrscheinlich sicherer, Retatrutide oder die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten in Mikrodosen zu nehmen, vielleicht dreimal pro Woche, Montag, Mittwoch, Freitag, in einer niedrigen und wirksamen Dosis, gerade genug, um den Appetit zu dämpfen, die Sättigung zu fördern und das ständige Denken ans Essen wegzunehmen, wenn du in einer Diätphase bist“
Kontext: Gesagt in einem Video über Retatrutide und von ihm auf „the other GLP-1 receptor agonists“ (die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten) übertragen; eine Dosis speziell für Semaglutide nennt er nicht. Clip veröffentlicht auf VigorousClips; dieselbe Passage steht in seinem vollständigen Video vom 31. März 2025.
Eine Aussage pro Experte (jeweils die früheste), von insgesamt 3 Aussagen auf der vollständigen Seite. Zitate sind wörtlich, Kürzungen sind mit […] markiert.
“So, eventually, you do this down till you're about 2.5 mg of tirzepatide or maybe 0.25 of semaglutide. Then, we don't just stop there, because as you're continuing to really dial things in, your health has improved so much, now we're talking intermittent use, maybe every other week. Me personally, I do 5 mg of tirzepatide once a month. Maybe I'll do 3, 4 mg back-to-back, just kind of depends how the month goes, but you're going to have to play around with different microdosing strategies.”
„Irgendwann gehst du also damit runter, bis du bei etwa 2,5 mg Tirzepatide oder vielleicht 0,25 Semaglutide bist. Und dann hören wir da nicht einfach auf, denn während du die Dinge weiter feinjustierst, hat sich deine Gesundheit so sehr verbessert, dass wir jetzt von einer Anwendung mit Unterbrechungen reden, vielleicht jede zweite Woche. Ich persönlich nehme einmal im Monat 5 mg Tirzepatide. Vielleicht mache ich 3, 4 mg direkt hintereinander, hängt einfach davon ab, wie der Monat läuft, aber du wirst mit verschiedenen Microdosing-Strategien herumprobieren müssen.“
Kontext: Eigene Anwendung (aus „Me personally“). Er beschreibt das Herunterdosieren nach dem Abnehmen, keine Anfangsdosis.
“It's probably safer to microdose retatrutide or the other GLP-1 receptor agonists, maybe three times weekly, Monday, Wednesday, Friday, at a low and effective dose, just enough to blunt your appetite, promote satiation, and take away the food noise when you're undergoing a cutting phase”
„Es ist wahrscheinlich sicherer, Retatrutide oder die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten in Mikrodosen zu nehmen, vielleicht dreimal pro Woche, Montag, Mittwoch, Freitag, in einer niedrigen und wirksamen Dosis, gerade genug, um den Appetit zu dämpfen, die Sättigung zu fördern und das ständige Denken ans Essen wegzunehmen, wenn du in einer Diätphase bist“
Kontext: Gesagt in einem Video über Retatrutide und von ihm auf „the other GLP-1 receptor agonists“ (die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten) übertragen; eine Dosis speziell für Tirzepatide nennt er nicht.
“I take 1.25mg of tirzepatide every week. Tirzepatide is the active ingredient in Mounjaro and Zepbound. I’m a 34-year-old GP. I don’t have type-2 diabetes. I’m not overweight. And there is no randomised trial that says I should be doing this.”
„Ich nehme jede Woche 1,25 mg Tirzepatide. Tirzepatide ist der Wirkstoff in Mounjaro und Zepbound. Ich bin ein 34-jähriger Hausarzt. Ich habe keinen Typ-2-Diabetes. Ich bin nicht übergewichtig. Und es gibt keine randomisierte Studie, die sagt, dass ich das tun sollte.“
Kontext: Eigene Anwendung, in einem schriftlichen Artikel auf seiner eigenen Website (veröffentlicht am 1. Juni 2026). Er erklärt, dass sein Ziel der Erhalt von Gewicht und Stoffwechselgesundheit ist, nicht die Behandlung von Adipositas.
Eine Aussage pro Experte (jeweils die früheste), von insgesamt 9 Aussagen auf der vollständigen Seite. Zitate sind wörtlich, Kürzungen sind mit […] markiert.
“Dose: 0.5mg. Timing: AM. Frequency: 3x per week. Duration: 8 weeks on, 8 weeks off (or until goal weight reached). Administration: SubQ injection. […] Jay’s Note: If you’ve used semaglutide or tirzepatide and want to understand what comes next — this is it. Start conservatively and respect the cycle structure.”
„Dosis: 0,5 mg. Timing: morgens. Häufigkeit: 3x pro Woche. Dauer: 8 Wochen an, 8 Wochen aus (oder bis das Zielgewicht erreicht ist). Anwendung: subkutane Injektion. […] Jays Hinweis: Wenn du Semaglutide oder Tirzepatide verwendet hast und verstehen willst, was als Nächstes kommt – das ist es. Fang vorsichtig an und halte dich an die Zyklusstruktur.“
Kontext: Die Karte hat die Überschrift „GLP-3 / Retatrutide“. Retatrutide befindet sich noch in klinischen Studien und ist kein zugelassenes Arzneimittel. Zitiert von einer Protokollkarte auf seiner Website (die Feldbezeichnungen Dose, Timing, Frequency, Duration und Administration stammen von ihm). Auf den Protokollseiten steht, jedes Protokoll sei „personally tested, refined, and used by Jay Campbell“ (von Jay Campbell persönlich getestet, verfeinert und verwendet), und die meisten Karten verlinken auf ein Produkt von BioLongevity Labs, einem Unternehmen, das er mitgegründet hat.
“It's probably safer to microdose retatrutide or the other GLP-1 receptor agonists, maybe three times weekly, Monday, Wednesday, Friday, at a low and effective dose, just enough to blunt your appetite, promote satiation, and take away the food noise when you're undergoing a cutting phase”
„Es ist wahrscheinlich sicherer, Retatrutide oder die anderen GLP-1-Rezeptor-Agonisten in Mikrodosen zu nehmen, vielleicht dreimal pro Woche, Montag, Mittwoch, Freitag, in einer niedrigen und wirksamen Dosis, gerade genug, um den Appetit zu dämpfen, die Sättigung zu fördern und das ständige Denken ans Essen wegzunehmen, wenn du in einer Diätphase bist“
Kontext: Im Gegensatz zu den einmal wöchentlichen Schemata der zugelassenen GLP-1-Medikamente.
“This is what's being discussed out there, presented so that you, the viewer, can understand the landscape, not so you can replicate it. The single biggest thing to understand is that the community doses retatrutide way lower than the trials did. Where the trials drove people to 4, 9, and 12 mg, the gray market crowd is mostly living around 2 to 4. The recurring pattern in user logs and forums looks like this. Start around 1 mg a week, with cautious ones at 1/2 mg, which is already half or less than the trial starting dose. Then, climb slowly, maybe half to a full mg every 2 to 4 weeks, by feel, rather than a fixed calendar. The reported sweet spot most people settle into is 2 to 4 mg a week, and plenty never go higher.”
„Das ist das, was da draußen diskutiert wird, präsentiert, damit du als Zuschauer die Landschaft verstehst, nicht damit du es nachmachst. Das Wichtigste, was man verstehen muss, ist, dass die Community Retatrutide viel niedriger dosiert als die Studien. Während die Studien die Leute auf 4, 9 und 12 mg gebracht haben, bewegen sich die Graumarkt-Leute meist um 2 bis 4. Das wiederkehrende Muster in Nutzerprotokollen und Foren sieht so aus: Anfangen bei etwa 1 mg pro Woche, die Vorsichtigen bei 1/2 mg, was schon die Hälfte oder weniger der Anfangsdosis in den Studien ist. Dann langsam steigern, vielleicht ein halbes bis ein ganzes mg alle 2 bis 4 Wochen, nach Gefühl statt nach festem Kalender. Der berichtete Sweet Spot, bei dem die meisten landen, liegt bei 2 bis 4 mg pro Woche, und viele gehen nie höher.“
Kontext: Er beschreibt, was er in Anwenderprotokollen und Foren berichtet sieht, und sagt, dass es keine Empfehlung ist. Früher im Video geht er die Studiendosen durch (Start mit 2 mg, alle 4 Wochen gesteigert auf 4, 9 oder 12 mg).
“Now, the protocol that we use with patients starts anywhere between 1/2 to 1 mg. Maybe a bit more depending on certain circumstances and where they came from. 4 weeks at a half, then 1 mg for another 4 weeks, and then 2 mg. Where most clinics are starting people off from 2 mg on day number one.”
„Das Protokoll, das wir bei Patienten verwenden, beginnt irgendwo zwischen 1/2 und 1 mg. Vielleicht etwas mehr, je nach Umständen und woher sie kommen. 4 Wochen bei einem halben, dann 1 mg für weitere 4 Wochen und dann 2 mg. Während die meisten Kliniken die Leute schon ab Tag eins mit 2 mg starten lassen.“
Kontext: Was nach seiner Aussage seine Klinik verwendet. Später im selben Video (14:11) sagt er, die meisten Menschen, mit denen er arbeitet, fänden ihre Obergrenze „often in that 2 to 4 mg range“ (oft im Bereich von 2 bis 4 mg). Wie oft gespritzt wird, wird in dieser Passage nicht genannt.
“I started my first retatrutide cycle around a half a milligram and every two weeks I started titrating my dose up. So I went from a half a milligram all the way up to four milligram even 6 milligram. From a half milligram I went to 2 milligram. That's where the best benefits actually showed up. My appetite came down but it was not zero. […] And this is the same pattern I'd seen with clients over and over and over. The best ones with the best results are the ones that actually stick to like the two to four milligram range. That's the range where you're actually still getting that metabolic and inflammatory benefits without completely destroying your ability to eat.”
„Ich habe meinen ersten Retatrutide-Zyklus mit etwa einem halben Milligramm begonnen und alle zwei Wochen meine Dosis gesteigert. Ich bin also von einem halben Milligramm bis auf vier Milligramm, sogar 6 Milligramm gegangen. Von einem halben Milligramm bin ich auf 2 Milligramm gegangen. Da kamen tatsächlich die besten Vorteile. Mein Appetit ging runter, aber nicht auf null. […] Und das ist dasselbe Muster, das ich bei Klienten immer und immer wieder gesehen habe. Die mit den besten Ergebnissen sind die, die tatsächlich im Bereich von zwei bis vier Milligramm bleiben. In diesem Bereich bekommst du noch die Vorteile für Stoffwechsel und Entzündung, ohne deine Fähigkeit zu essen komplett zu zerstören.“
Kontext: Er begann etwa im Oktober–November 2025 und nahm es mindestens 16 Wochen. Die Kürzung entfernt seine Erklärung des Dreifach-Agonisten-Mechanismus und einen Satz über eine weitere Dosissteigerung, dessen Zahlen in den Untertiteln unklar sind (zum Nachhören zurückgestellt); er sagt, höher zu gehen sei „not a good idea“ (keine gute Idee) gewesen und habe starke Übelkeit gebracht. Die Häufigkeit der Injektionen nennt er in dieser Passage nicht. Er sagt, alle Peptide in diesem Video habe er zusätzlich zu dem Testosteron und HGH genommen, die er das ganze Jahr über verwendet. Schreibweise des Wirkstoffnamens aus den Untertiteln korrigiert: „reatide“ → Retatrutide. Er sagt in seinen Videos, dass er kein Arzt ist.
Das sind die Schemata aus großen randomisierten Studien unter ärztlicher Aufsicht. Sie beschreiben, was getestet wurde, keine Empfehlung.
Die Studien auf der Seite zu Semaglutide ansehen
Das sind die Schemata aus großen randomisierten Studien unter ärztlicher Aufsicht. Sie beschreiben, was getestet wurde, keine Empfehlung.
Die Studien auf der Seite zu Tirzepatide ansehen
Das sind die Schemata aus randomisierten Studien unter ärztlicher Aufsicht. Das Medikament ist nicht zugelassen, und diese Studien belegen keine Dosis für irgendjemanden außerhalb davon.
Semaglutide findest du bei Peptides EU.
Tirzepatide gibt es bei Peptides EU.
Von den dreien führt Peptides EU Retatrutide.
Zusammengestellt aus den Zitaten und der Forschung, die bereits auf den einzelnen Peptidseiten stehen. Zuletzt aktualisiert am 11. Okt. 2026. Weitere Vergleiche · Glossar